Игровая утренняя гимнастика
с детьми младшего дошкольного возраста
«Теремок»
Дети стоят в шеренге
Чтобы бодрыми нам стать
Надо в сказку поиграть
Будим с вами разминаться
Со зверятами встречаться
Подравнялись детвора,
Сказку начинать пора
Друг за другом на носочках
Чтобы сказку не спугнуть,
Мы пройдём с вами чуть-чуть.
Ходьба на носочках
Обойдём мы все пенёчки,
Ходьба змейкой между конусами
Перепрыгнем через кочки
Перепрыгивание через малые набивные мячи
или через кубики)
И немножко побежим,
Опоздать ведь не хотим
Медленный бег
Всё спокойно мы шагаем
Сказку нашу начинаем
Ходьба друг за другом
Общеразвивающие упражнения.
(в движении)
Что за чудо из чудес?
Перед нами стоит лес,
В том лесу есть теремок
Он не низок, не высок.
Выполнение упражнений в движении
Ходьба по дорожке с приседами
Мимо мышка пробегала,
Теремок наш увидала,
И хозяюшкой в нём стала
Имитация ходьбы мышки
Тут лягушка скок поскок,
Что за чудо теремок?
Мышка дверку 4приоткрыла,
Вместе жить им предложила.
Развести руки в стороны, поднять плечи.
Вернуться в исходное положение.
Серый зайчик скок-поскок,
Вы впустите в теремок.
Буду печку я топить,
Буду кашку вам варить
Наклон вперёд(берём дрова)
Выпрямится (имитация броска палена в печь)
Потом рыжая лисица
Стала в теремок проситься
Показали лисичку
Волк,.
Показали волка
медведь и полон дом
Показали как ходит медведь
Дружно все зажили в нём
Прыжки с продвижением вперёд
Ходьба в рассыпную
Нам пора уж возвращаться.
И со сказкою прощаться.
Дети возвращаются в группу
» У солнышка в гостях«
Нам солнышко светит
И птички поют.
нас приключения разные ждут.
Давайте под солнышком мы погуляем,
И в разные игры с ним поиграем.
ходьба друг за другом по залу
Превращаю я ребят
В замечательных цыплят.
Воспитатель и дети одевают маски цыплят
Вы цыплята
Ко-ко-ко
Не ходите далеко.
Клюйте лучше зёрнышки,
крепче будут перышки.
Ходьба по дорожке с наклонами вниз
Ну-ка милые цыплятки.
Поиграем с вами в прятки
1,2,3,4,5 не могу вас посчитать,
Весело нам так играть.
Дети разбегаются в рассыпную, и стараются спрятаться за воспитателем
Что-то солнышко пропало,
Может быть оно устало?
Это туча его скрыла
И от нас его закрыло.
Хватит деточки скучать
Будем солнце выручать.
Спокойная ходьба в рассыпную
Общеразвивающие упражнения.
без предмета
Исходное положение.: стоя. Ноги на ширине плеч. Руки опущены
Вот сороку повстречали,
Крыльями ей помахали,
И про солнце рассказали
Делают взмахи руками «крыльями».
Исходное положение
.:
стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
Поклонились распрямились,
Ну и дальше в путь пустились
Наклоны вперёд - вниз
Исходное положение
. стоя на коленях. Руки свободно
Рядом зайка серый жил,
Он морковку старожил.
Грядку часто он копает
Сорняки все удаляет.
сед на пол у правой пятки..
повторить в другую сторону
Мы про солнышко узнали,
Ну и дальше поскокали.
Прыжки на месте
К утке в гости мы пришли,
И там солнце не нашли.
Шагаем на месте
Только ёжик нам помог,
солнце выручить он смог.
Солнце весело сияет,
Нас лучами согревает.
Утром рано встаёт,
на зарядку нас зовёт.
упражнение на восстановление дыхания: руки медленно через стороны вверх, вдох через нос, (Тянемся к солнышку)
затем руки вниз, выдох через рот
А теперь своих цыплят,
превращаю я в ребят.
Спокойная ходьба
Вы всем очень помогли,
Солнце красное спасли.
Название: Утренняя гимнастика в младшей группе
Автор: Салугина Яна Леонидовна
Должность: инструктор по физической культуре
Место работы: ГБОУ СОШ №16 СПДС «Красная шапочка» (корпус 2)
Месторасположение: Самарская обл. г. Жигулёвск
У детей часто болеют органы дыхания, носоглотки, возникают ларингиты, трахеиты. Объем легких у них небольшой, дыхание неглубокое. А поверхностное дыхание может привести к болезням верхних дыхательных путей, что в свою очередь влияет на мелодичность голоса. Дыхательная гимнастика научит ребенка свободно вдыхать и плавно выдыхать, на помощь воспитателям приходит специальная картотека упражнений. Делать этот комплекс на укрепление дыхания могут и вполне здоровые дети — он активизирует кровообращение в носоглотке, расширяет легкие, держит в тонусе мышцы грудной клетки и диафрагмы. Все это в комплексе укрепляет организм и уменьшает вероятность болезней.
Правила занятий
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики должен быть безопасным, тренировка должна проходить по следующим правилам:
1 младшая группа
Чтобы развить дыхание, победить кашель, улучшить речь, для детей с двух лет можно применять следующий комплекс дыхательной гимнастики, который предназначенный для первой младшей группы. Упражнения также улучшают координацию, укрепляют позвоночник и мышцы рук.
Этот небольшой комплекс дыхательной гимнастики можно вполне дополнить упражнениями, описанными в следующем разделе.
2 младшая группа
- Качели — поставить на диафрагму живота мягкую игрушку, произносить на вдохе «качели вверх», на выдохе — «качели вниз».
- Ветер и дерево — скрестить ноги на полу или сесть на колени, спину держать прямо. Руки со вдохом поднимать над головой, с выдохом — опускать. Туловище прогибать, словно от ветра.
Дровосек — стоя прямо, ноги шире плеч. Ладони рук сложить и работать как топориком — сверху, прогибаясь, остановится между ногами со словом «бах».- Сердитый ежик — дышать плавно. Наклонится, причем пятки остаются на полу, обхватить грудную клетку руками, с опущенной головой произносить на выдохе звук сердитого ежика «п-ф», потом «ф-р», ежик доволен.
- Надуть шар — надувая, развести на вдохе руки, потом соединить ладони перед собой без хлопка со звуком ф-ф-ф. Потом шарик лопает — с хлопком, сложить губы трубочкой и приседая, с опущенными руками имитировать выход воздуха из шарика со звуком ш-ш-ш.
- Листопад — вырезаем из бумаги листья и дуем так, чтобы полетели. Если листья разных видов, можно комментировать названия деревьев.
- Гуси летят — медленно ходить, поднимая в стороны руки на вдохе, опуская на выдохе со звуком «г-у-у».
- Пушок — привязать перышко на нитку и дуть на него губами трубочкой, вдыхая носом.
- Жук — скрестить на груди руки, делать вдох, поднимая голову, и выдыхать, опуская. Все это под стих — «жук крылатый сказал ж-у, посижу, пожужу».
- Петушок — на вдохе поднимаем со сторон руки, хлопаем на выдохе по бедрам, произнося «ку-ка-ре-ку».
- Ворона — опустить руки, на вдохе разводить их в стороны имитируя крылья с максимально протяжным звуком «кар-р-р».
- Паровозик — руки согнуты в локти, ходьба со звуком «чух-чух» и с остановками под звук «ту-т-у-у-у».
- Вырасти большой — вдыхая, поднимаем руки над головой и поднимаемся на носки, выдыхая — со звуком «у-х-х» опускаем руки и ставим пятки на пол.
- Часики — размахивать руками вперед, назад со звуком «тик-так».
Каша кипит — одну руку на живот, другую — на грудь. На вдохе втягивать живот, на выдохе со звуком «ф-ф-ф» опускать грудь, опять на вдохе выпячивать вперед живот.- Воздушный шарик — лечь на пол, руки на животе (воображаемый шарик). На вдохе надуть живот, на выдохе сдуть.
- Насос — на приседании вдох, выпрямление — выдох, начинать понемножку, увеличивая скорость приседаний.
- Регулировщик — одну руку поднять над головой, другую отвести в сторону. На вдохе носом меняем положение рук, на продолжительном выдохе произносим звук «р-р-р» .
- Ножницы — руки впереди или по сторонам перед грудью, ладонями вниз. Вдыхая поднимаем одну руку (или кисть) вверх, вторую вниз, на выдохе — наоборот.
- Снегопад — сдувать кусочки бумаги, словно снежинки с ладони.
- Трубач — руки трубочкой вверху, на выдохе — звук «пф-ф-ф».
- Футбольный поединок — скатать мяч из салфетки или ваты, поставить ворота, например кубики. Двое детей дуют стараясь забить мяч друг другу. Похожее упражнение — кто дальше загонит шарик одним выдохом.
- Пружинка — лежа на выдохе выпрямленные ноги сгибаем и прижимаем к груди, на вдохе выпрямляем.
- Дуем на воображаемый одуванчик, или реальную игрушку с пропеллером, игрушечную мельницу.
- Бегемотик — сидя или в положении лежа рука на диафрагме и глубокое дыхание через нос со словами
Сели бегемотики, потрогали животики.
Далее вдох — То животик поднимается
На выдохе — То животик опускается . - Курочка — руки как крылья в стороны на вдохе, на выдохе — наклон, с опущенной головой и крыльями звук «тах-тах», хлопая себя по коленях.
Парящие бабочки — вырезать бабочек из листа бумаги и плавно и длительно дуть так, чтобы они летели вверх.- Аист — стоя, согнуть перед собой ногу в колене и развести руки по сторонам, выдыхая, опускать ногу и руки со звуком «ш-ш-ш».
- В лесу — на вдохе кричать ау-у с разной громкостью и интонацией.
- Волна — лечь ровно на полу, вдыхая поднимаем руки и вытягиваем над головой, на выдохе со словом «Вни-и-з» опускаем опять руки по швам.
- Хомячок — пройти десять шагов с надутыми щеками, хлопнуть на выдохе по щекам, пройти еще несколько шагов, дыша носом.
- Лягушонок — ноги вместе, присесть, на вдохе прыгнуть вперед, на выдохе — квакнуть после приземления.
- Клич воинов-индейцев — кричать, хлопая ладошкой по губам, с разной громкостью.
- Жемчужные ныряльщики — на третьем вдохе закрывается рот и нос и совершаются приседания, пока не будет желание выдохнуть. Игру выигрывает тот, кто дольше продержится. Осторожно, может закрутиться голова.
На этом игровой и дыхательный комплекс не заканчивается, упражнения могут быть основой для самостоятельного творчества, только результат собственных изысканий утвердите у доктора.
2 младшая группаКомплекс утренней гимнастики №1
(Без предметов)
1. «Погреем руки на солнышке». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.
2. «Хлопок по коленям».
И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться. Повторить 5 раз.
3. «Поднимись выше».
И.П.: сидя на пятках, руки на пояс. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в И. П.. Опускаясь, сказать «сели». Повторить 5 раз.
4. «Зайчик».
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз (положение рук может быть различное). 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №2
(Без предметов)
1. «Играют пальчики».
И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс, Через 4-6 с руки опустить. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
2. «Наклонись и выпрямись».
И.П.: сидя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3. «Короткие и длинные, ноги».
И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть - короткие ноги, встать - длинные. То же, из И. П. сидя, лежа на спине. Сказать «короткие». Повторить 5 раз.
4. «Воробышек».
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №3
(С флажками)
1.«Салют».
И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3-4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.
2.«Палочкой до пола».
И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.
3.«Ноги в стороны».
И.П.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз.
4.«Повороты».
И.П.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.
5.«Подпрыгивание».
И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3-4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10-12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8-10 шагов. Повторить 3-4 раза.
6.«Дышим».
И.П.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4-6 раз.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №4
(С использованием стула)
1. «Держать осторожно».
И.П.: стоять за стулом близко, ноги слегка расставить, руки на спинке стула с боков, сверху. Руки вверх, на спинку стула, сказать «вниз». Повторить 6 раз.
2. «Наклон в сторону».
И.П.: сидя лицом к спинке, держаться за сиденье. Наклон вправо, коснуться пола, вернуться в и. п. То же, в другую сторону. Ноги не сдвигать. Повторить 3 раза.
3. «Спрячемся».
И.П.: стоять лицом к стулу, руки за спину. Присесть, ладони и голову на сиденье, сказать «спрятались» и быстро выпрямиться - показались. Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.
4. «Оглянись».
И.П.: сидя лицом к спинке, руки у плеч. Повернуться в одну сторону, посмотреть, сказать «вижу» - И.П. То же, в другую сторону. Ноги не сдвигать. Повторить 3-4 раза.
5. «Вокруг стула».
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Несколько пружинок, подпрыгивание вокруг стула (два круга) и ходьба на месте. Сменить направление. Повторить 2-3 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №5
(С кубиками)
1. «Кубик о кубик».
И.П.:
ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики через стороны вперед,
постучать, вернуться в И.П., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2. «Кубики к коленям».
И.П.:
ноги на ширине плеч, кубики у пояса. Наклон вперед, кубики к коленям -
выдох - И.П. То же, из И.П. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не
сгибать. Повторить 5 раз.
3. «Не задень кубики».
И.П.: сидя, руки упор сбоку, кубики на полу ближе к пяткам. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Повторить 6 раз.
4. «Поворот».
И.П.:
сидя на пятках, кубики у плеч. Поворот в одну сторону, стараться
коснуться кубиком пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.
5. «Постучим».
И.П.:
ноги слегка расставить, кубики в опущенных руках. Несколько пружинок с
постукиванием кубиками, 10- 12 подпрыгиваний и ходьба на месте.
Повторить 3 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №6
(С мячом)
1. «К себе и вниз».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч к себе и вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2. «Вот он».
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он» - И.П. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.
3. «Не отпусти».
И.П.: сидя, мяч зажат между ног, руки упор сзади. Сгибать и выпрямлять ноги, не выпуская мяч. Повторить 5 раз. Голову не опускать.
4. «Коснуться пола».
И.П.: стоя на коленях, мяч перед грудью.
Поворот вправо (влево), коснуться мячом пола - И.П. Повторить 3 раза. Можно предложить отдых - сесть на пятки.
5. «Вокруг мяча».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч на полу. Несколько пружинок и 8-10 подпрыгиваний на месте (вокруг мяча), ходьба на месте или вокруг мяча в противоположную сторону. Повторить 3 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №7
(С флажками)
1.«Взмахи».
И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Взмахи вперед-назад (3-4), опустить. Повторить 4 раза.
2.«Спрячем».
И.П.: сидя на пятках, флажки в стороны. Наклон вперед, флажки за спину (в стороны). Повторить 5 раз.
3.«Быстро подними».
И.П.: ноги слегка расставить, флажки на полу, руки за спину. Быстро присесть, взять флажки, поднять вверх. Так же положить, руки спрятать за спину. Повторить 4 раза.
4.«Флажки вместе».
И.П.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки перед грудью вместе, вернуться в и. п., отдых. Повторить 4 раза.
5.«Подпрыгивание».
И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 8-10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка. Повторить 3 раза.
6. Повторение первого упражнения.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №8
(С использованием стула)
1. «Хлопок».
И.П.: сидя, руки в стороны. Руки вниз, похлопать о стул, сказать «хлоп, хлоп» - И.П. Спину прямо. Повторить б раз.
2. «Ладони на стул».
И.П.: стоять лицом к спинке стула близко, ноги на ширине стула, руки за спину. Наклон через спинку стула, ладони на сиденье, смотреть вперед - И.П. Повторить 5 раз.
3.«Осторожно».
И.П.: сидя на полу, ноги и руки упор. Выпрямить одну ногу под стул, вернуться в И.П. То же, другой. Повторить 3 раза.
4.«Поворот».
И.П.: сидя лицом к спинке стула, руки на спинке. Поворот вправо (влево), посмотреть. Руки можно снимать со спинки. Повторить 3-4 раза. Ноги не сдвигать.
5.«Подпрыгивание».
И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Несколько пружинок, 8-10 высоких подскоков и ходьба вокруг стула. Повторить 3-4 раза.
6.«Руки в стороны».
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Медленно руки в стороны-вниз, говорить «вниз». Повторить 5 раз.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №9
(С кубиками)
1. «Тук».
И.П.:
стоя (лежа), кубики вдоль туловища. Через стороны кубики вверх,
постучать, сказать «тук», вернуться в И.П.. Следить за перемещением
кубиков. Повторить 6 раз.
2. «Дальше колен».
И.П.: сидя, ноги
врозь, руки с кубиками упор сзади, голову слегка приподнять. Наклон
вперед, коснуться пола дальше колен и выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. «Не задень кубики».
И.П.:
то же, кубики ближе к пяткам с внутренней стороны, руки упор сзади.
Сгибать и разгибать ноги, не задевая кубики. Колени приближать ближе к
груди. Повторить 6 раз.
4. «Коснись кубиков».
И.П.: ноги на
ширине плеч, кубики на полу у ног. Наклониться вперед, коснуться кубиков
руками скрестно, выпрямиться. Повторить 5 раз.
5. «На дорожке».
И.П.:
ноги слегка расставить, руки вниз, кубики на полу с боков. 3-4 пружинки
и 10-12 подпрыгиваний, ходьба. Прыгать осторожно, легко. Повторить 3
раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №10
(С мячом)
1. «Выше мяч».
И.П.: лежа, мяч опущен. Мяч вверх, коснуться пола за головой - И.П., сказать «вниз». Повторить 4- 6 раз.
2. «Катаем мяч».
И.П.: сидя, ноги врозь, мяч перед грудью в согнутых руках. Наклоняясь вперед, катить мяч ближе к пяткам - И.П. Повторить 4-6 раз.
3. «Поймай мяч».
И.П.: сидя, ноги вместе, мяч у груди. Ноги врозь, уронить мяч между ног и поймать, выпрямиться. То же, из И.П. присев. Повторить 5 раз.
4. «Веселый мяч».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч вверх. Несколько пружинок, мяч вниз, 10-12 подпрыгиваний, ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.
5. Повторение первого упражнения из И.П. стоя.
Повторить 5 раз.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №11
(С флажками)
1.«Ближе к солнцу».
И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх, посмотреть, через стороны вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2.«Ветерок играет флажками».
И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спину. Флажки вверх, легкие наклоны вправо-влево, помахивая флажками, спрятать за спину. Повторить 4 раза.
3.«Выпрями ноги».
И. п.: сидя, ноги упор, флажки у плеч. Выпрямлять и сгибать ноги, не меняя положение флажков. Через 2-3 движения - отдых, помахать флажками и опустить. Повторить 4-6 раз.
4.«Закрыт светофор».
И.П.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки у груди вертикально - закрыт светофор. Повторить по 3 раза. Для отдыха можно предложить сесть на пятки.
5.«Подпрыгивание».
И.П.: ноги слегка расставлены, флажки на плечах. 8-10 подпрыгиваний и ходьба с взмахом флажков. Повторить 3 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №12
(С использованием стула)
1. «Поиграем».
И.П.:
сидя, руки на спинке стула через плечи, голову не опускать. Руки
вперед, выпрямить, поиграть пальцами, вернуться в И.П.. Повторить 6 раз.
2. «Посмотри под стул».
И.П.:
то же, ноги на ширине стула, руки на пояс. Наклон вперед - вниз,
сказать «вижу», вернуться в И.П. Ноги не сдвигать. Повторить 5 раз.
3. «Вокруг стула».
И.П.: стоять на четвереньках с опорой на ладони и колени. Обойти стул (2 раза), выпрямиться, ходьба на месте. Повторить 4 раза.
4. «Руками по краям спинки».
И.П.:
стоять спиной к спинке стула близко, ладони на краях спинки.
Наклоняться вправо (влево), скользя по краям спинки. Ноги не сдвигать,
не сгибать, голову не опускать. Повторить 4 раза.
5. «Подпрыгивание».
И.П.:
стоять рядом со стулом, ноги слегка расставить, руки на пояс.
Подпрыгивание вокруг стула (два круга) и ходьба на месте со взмахом рук.
Повторить 4 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №13
(С кубиками)
1. «Кубики вместе».
И.П.:
ноги слегка расставить, кубики в стороны. Руки перед грудью, сказать
«вместе» - И.П. Спину и голову держать прямо. Повторить 6 раз.
2. «Не урони кубики».
И.П.:
ноги на ширине плеч, руки за спину, кубики на полу один на другом перед
ногами. Наклониться вперед и указательными пальцами коснуться верхнего
кубика, сказать «осторожно» - И.П. Повторить 4-5 раз.
3. «Согни и выпрями».
И.П.:
сидя, один кубик зажат между ступнями, руки упор сзади. Согнуть и
выпрямить ноги, не выпуская кубик. Голову не опускать. Повторить 4-6
раз.
4. «Положи назад».
И.П.: то же, ноги скрестно, кубики у
плеч. Поворот в одну сторону, положить кубик, поворот в другую -
положить. То же, взять кубики. Повторить 2 раза.
5. «Опять на дорожке».
И.П.:
ноги слегка расставить, кубики на полу с боков. 3-4 подъема на носки и
10-12 подпрыгиваний, не сдвигая кубики. Ходьба вокруг кубиков. Повторить
3 раза.
6. Повторение первого упражнения.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №14
(С мячом)
1.«Спрячем мяч».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить за голову и опять вверх, сказать «вот», опустить вниз. Повторить 6 раз.
2.«Вперед к себе».
И.П.: сидя, ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, положить мяч на пол и катить его обеими руками вперед, затем к себе - И.П., выпрямиться. Повторить 5 раз.
3.«Прокати в ворота».
И.П.: то же, мяч на полу сбоку у колена, руки упор. Согнуть ноги - открыты ворота, прокатить мяч туда- обратно, вернуться в И.П. Ноги можно приподнимать. Повторить 5 раз.
4.«Вокруг».
И.П.: стоя на коленях, мяч на полу. Прокатить мяч вокруг себя в одну, другую сторону - И.П. Повторить 4 раза.
5. «Подпрыгивание».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч перед грудью. 3-4 пружинки, 10-12 подпрыгиваний, 8-10 шагов, опустив мяч. Повторить 3 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №15
(С флажками)
1. «Выше взмахи».
И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Взмахи вверх - назад, смотреть вверх. После 3-4 взмахов остановка - отдых. Повторить 4 раза.
2. «Помаши внизу».
И.П.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны. Наклон вперед, взмахи вправо-влево (2-3 раза), вернуться в И.П.. Повторить 5 раз.
3. «Отдыхаем».
И.П.: сидя, ноги врозь, прямые, флажки с боков, руки упор. Согнуть ноги, голову на колени - отдыхаем - и. п., выпрямиться, посмотреть по сторонам. Повторить 5 раз.
4. «Помашем солнышку».
И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Флажки вверх, повернуться вправо (влево), помахать- И.П.. Повторить 3 раза.
5. «Отдохнули».
И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3-4 раза потопать правой, левой ногой и сделать 8-10 подпрыгиваний. Повторить 4 раза. По мере необходимости чередовать с ходьбой.
6. Повторение первого упражнения.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №16
(С использованием стула)
1. «Поиграем».
И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину, стоять за стулом близко. Руки на спинку стула, перебирая пальцами, имитируя игру на пианино, вернуться в И.П.. Повторить 6 раз.
2. «Посмотри назад».
И.П. сидя, ноги упор, руки у плеч. Наклон вперед - вниз, посмотреть под стул, выпрямиться, посмотреть на потолок. Повторить 5 раз.
3. «Покажи и спрячь».
И.П.: сидя, хват за сиденье стула у спинки стула. Выпрямить ноги пятками вперед и, опуская, спрятать под стул. Повторить 5 раз.
4. «Подпрыгивание».
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание вокруг стула (два круга) и ходьба на месте. Сменить направление. Повторить 2 раза.
5. «Самолет».
И.П.: то же. Медленно руки в стороны и опустить вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №17
(С кубиками)
1. «Кубики в стороны».
И.П.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики в стороны, дальше назад, поиграть кубиками (кистью), вернуться в И.П.. Повторить 6 раз,
2. «Кубики ниже колен».
И.П.: сидя, ноги врозь, кубики у плеч. Наклон вперед, коснуться кубиками ног, вернуться в И.П.. Повторить 5 раз.
3. «Кубик о кубик».
И.П.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Присесть, постучать перед собой, сказать «тук» - И.П. Позже предлагать быстрое выпрямление. Повторить 6 раз.
4. «Постучи сбоку».
И.П.: стоя на коленях, кубики у плеч. Поворот в одну сторону, постучать, сказать «тук» - И.П. То же, в другую сторону. Стараться поворачиваться дальше. Повторить 3 раза.
5. «Кубикам весело».
И.П.: ноги слегка расставить, кубики в опущенных руках. 8-.10 подпрыгиваний, встряхивая кубиками, и ходьба на месте. Повторить 2-3 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №18
(С мячом)
1. «До пола».
И.П.: лежа на спине, мяч опущен. Мяч вверх, коснуться пола, вернуться в И.П.. Повторить 4-6 раз.
2. «Вокруг себя».
И.П.: сидя, ноги скрестно, мяч на полу, руки за спину. Одной - двумя руками прокатить мяч, делая небольшие повороты и наклоны, мяч не отпускать, вернуться в И.П.. Повторить 3 раза (в каждую сторону).
3. «Осторожно».
И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс, мяч на полу перед ногами. Поднять ногу, осторожно коснуться мяча, опустить ногу. То же, другой ногой. Голову не опускать. Повторить 3 раза.
4. «Пружинки и подпрыгивание».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч на полу перед ногами. 3-4 пружинки и подпрыгивание вокруг мяча (два круга), ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.
5. Повторение первого упражнения из И.П. стоя, дыхание фиксируется.
Комплекс утренней гимнастики №19
(Без предметов)
1.«Одна ладошка, другая».
И.П.:
ноги слегка расставить, руки назад. Одну руку вперед, повернуть ладонь
вверх, вернуться в и. п. То же, другой рукой. То же, последовательное
выполнение. Повторить 4 раза.
2.«Ладони к пяткам».
И.П.: сидя,
руки упор сзади. Наклон вперед, ладони на пол у пяток, смотреть на руки,
вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3.«Шагаем».
И.П.:
сидя, ноги согнуть, руки упор сбоку. Слегка поднимать и опускать ноги -
шагаем. После 4-6 движений ноги выпрямить, отдых - пришли. Голову не
опускать. Повторить 5 раз.
4.«Мяч».
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 пружинки, 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать мягко, легко. Повторить 4 раза.
2 младшая группа
Комплекс утренней гимнастики №20
(Без предметов)
1.«Ладони к плечам».
И.П.:
ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, ладони вперед, голову
приподнять, опустить руки, сказать «вниз». Повторить 6 раз.
2.«Ладони на колени».
И.П.:
ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, ладони на колени, сказать
«вот», руки за спину. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.
3.«Топаем и хлопаем».
И.П.: сидя, руки упор сбоку, голову приподнять. Согнуть ноги, потопать, выпрямить, похлопать в ладоши. Повторить 5 раз.
4.«Подпрыгивание».
И.П.:
ноги слегка расставить, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний с хлопками.
Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая
упражнение, продлить ходьбу.
Конспект утренней гимнастики во второй младшей группе ДОУ
Тема : «Прогулка в осенний лес».Цель: Продолжать упражнять детей в ритмичной ходьбе, укреплять крупные мышечные группы, развивать силу мышц, подвижность суставов, формировать правильную осанку и умение ориентироваться в пространстве. Поддерживать интерес к выполнению упражнений, развивать ловкость, выносливость, доставлять детям радость и удовольствие.
1. Построение в шеренгу.
Воспитатель: Дует, дует ветер,
Дует, задувает.
Желтые листочки
С дерева срывает.
- Когда это бывает?
Дети: Осенью.
Воспитатель: А сейчас какое время года наступило?
Дети: Осень.
Воспитатель:
Я предлагаю вам погулять по осеннему лесу, поиграть с осенними листьями.
Повернулись за ведущим, и пошли все в осенний лес.
(Ходьба, бег в чередовании 2 раза).
Воспитатель:
Не вспугните зверей, живущих в лесу. Идем осторожно, на носках, руки прямые над головой, тянемся вверх, растем. (Ходьба на носках, ходьба обычная)
Трава высокая, идем, высоко поднимая ноги в коленях, руки на поясе. (Ходьба, высоко поднимая ноги в коленях, обычная ходьба)
Как много кочек в лесу, попрыгаем вперед с кочки на кочку, руки на поясе. (Прыжки с продвижением вперед, обычная ходьба)
Встали в ровный круг. (Построение в круг).
2. Общеразвивающие упражнения с листьями.
(Листья расположены по кругу).
Воспитатель: Посмотрите, какие красивые кленовые листья упали на землю. Давайте возьмем их и поиграем с ними. (Дети берут листья).
1). «Помашем листьями». И.п. – ноги на ширине ступни, руки с листьями вдоль туловища. Поднимая руки вперед – вверх, помашем листочками над головой, опуская руки вниз, и.п. (4-5 раз)
2). «Дует ветер, деревья качаются». И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднимая руки через стороны вверх, покачиваемся вправо-влево «сильный, слабый ветер» (Покачивания вправо-влево в разном темпе) (5 раз).
3). «Спрячемся за листочки». И.п. – пятки вместе, носки врозь, руки с листьями за спиной. Приседая, выносим руки с листочками вперед, прячем лицо за листочки; принимая и.п. говорим: «вот мы!». Спина прямая. (5-6 раз)
4). «Покажем листочки». И.п. – стоя на коленях, руки с листочками за спиной. Выносим руки с листочками вперед, показываем листочки и говорим: «вот». Спина прямая, руки прямые.
5). «Потанцуем с листочками». И.п. – стоя на коленях, руки с листьями вдоль туловища. Легкие пружинки (3-4 раза) листья через стороны поднимаем вверх над головой, кружимся. Повторяем 3-4 раза.
6). Дыхательное упражнение: «Подуем на листочки». Вдохнуть носом воздух, выдохнуть через рот: подуть на листочки.
3. (Воспитатель дует на листья детей)
Подул ветерок, и листья полетели в разные стороны (легкий бег врассыпную)
Ветерок все тише, тише.
(Ходьба за ведущим.)
Вот как много красивых листьев мы собрали в лесу.
Весенний блок
Комплекс №1
«Бабочки»
(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Отгадайте загадку (читается одна из предложенных) :
От цветка к цветку порхает,
Утомится - отдыхает.
Не птица, а с крыльями,
Не пчела, а над цветами летает.
Шевелились у цветка
Все четыре лепестка.
Я его сорвать хотел –
Он вспорхнул и улетел.
Над лужицей кружится модница,
Как в зеркальце в лужу смотрится.
Порхает в цветной пелерине
На зависть любой балерине.
1. Вводная часть.
Сегодня мы с вами будем маленькими, красивыми, лёгкими бабочками.
Бабочки проснулись. (Ходьба по ковру (20 сек) .)
Бабочки полетели над полянкой. (Обычный бег (20 сек) .)
Бабочки устали. (Ходьба в медленном темпе (15 сек) .)
Построение врассыпную.
Бабочки сели на цветы. (На пол заранее выкладывают цветы).
Дыхательное упражнение «Ветер». Вдох, вытянуть губы трубочкой, длительный выдох. Повторить 2 раза.
2. Основная часть. ОРУ
1. “Бабочки машут крылышками”. И. п. : стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки в стороны, вверх, помахать ими. Вернуться в и. п. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: “Широко разводите руки”.
2. “Бабочки отдыхают”. И. п. : сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться в одну сторону. Вернуться в и. п. Наклониться в другую сторону. Вернуться в и. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание детям: “Не отрывайте ноги от пола”.
3. “Бабочки дышат”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки опущены. На счёт 1, 2 – вдох. На счёт 1, 2, 3, 4 – выдох. Повторить 4 раза, медленно.
Указание детям: “Выдох должен быть длиннее вдоха”.
4. “Бабочки радуются”. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2-3 пружинки, 8 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
5. “Бабочки засыпают”. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, закрыть глаза. Вернуться в и. п. Повторить 6 раз. Темп медленный
3. заключительная часть.
Улетели бабочки с цветков:
Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснётся
Бабочка кружит и вьётся.
Руки сложены вместе под щекой, затем опущены.
Дети мотают головой.
Дети машут «крыльями».
Дети подпрыгивают.
Покружиться.
Бег врассыпную (20 сек). Бабочки летают, а потом замирают.
Ходьба на месте (15 сек) :
А сейчас давайте вместе
Будем мы ходить на месте.
Дыхательное упражнение. На счёт 1, 2 – вдох. На счёт 1, 2, 3, 4 – выдох. Повторить 2 раза.
Комплекс №2
I.вводная часть. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба за первым и за последним. Построение в круг.
II. Основная часть. ОРУ с мячиками.
1.«Подними мяч». И. п. : ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках.
1. Поднять мяч вверх.
2. Опустить вниз.
Повторить 6 раз.
2. «Положи мяч». И. п. : сидя, ноги в стороны, руки с мячом в низу.
1. Наклониться, положить мяч, выпрямиться, опустить руки.
2. наклониться, взять мяч, выпрямиться.
Повторить 4 раза.
3.«Приседания». И. п. : ноги слегка расставлены, руки с мячом в низу.
1. Присесть, положить мяч на пол между ног, выпрямиться.
2. Присесть, взять мяч, встать.
Повторить 4 раза.
4. «Мяч вперёд». И. п. : ноги слегка расставлены, мяч внизу, в обеих руках.
1. Поднять мяч вперёд.
2. Опустить
Повторить 2 раза.
III Заключительная часть. Перестроение из круга. Бег. Ходьба парами. Построение в круг.
Комплекс №1
«В космосе»
I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе.
II.Основная часть. ОРУ
1. «На старте» И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. присесть. Руки через стороны вверх, хлопок над головой.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить.
2.«Наденем сапоги» И. П. сед с прямыми ногами.
1. согнуть ногу, хлопок под коленом.
2. повторить с другой ногой.
3.«В космосе нет притяжения» И. П. ш. с. 1-15. прыжки с одной ноги на другую.
4. «Ах – как здесь интересно» И. П. о. с. руки вдоль туловища.
1. поднять руки через стороны вверх – вдох.
2. опуская плавно вниз – выдох – ах.
III Заключительная часть. Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома. Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Комплекс №2
На стульчиках.
I.вводная часть. Ходьба друг за другом. Бег вокруг стульев. Ходьба между стульями. Построение в круг.
II. Основная часть. ОРУ на стульях.
1. «Самолеты». И. п. : сидя на стуле, не облокачиваясь, ноги слегка расставлены, руки внизу.
1. Поднять руки в стороны, ладони вниз.
2. Опустить.
Повторить 5 раз.
2.«Самолеты летят». И. п. : сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руками держаться за сидение боков.
1. Наклониться вперед, руки отвести назад.
2. Выпрямиться, руки опустить.
Повторить 5 раз.
3.»Поднимитесь на носки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на спинке стула.
1. Привстать на носки.
2. Опуститься.
Повторить 5 раз.
III Заключительная часть. Перестроение из круга. Бег вокруг стульев. Ходьба друг за другом.
Комплекс №1
Игра малой подвижности «Найди погремушку»
материал: одна погремушка.
Погремушка заранее перед занятием спрятана педагогом на площадке. Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Держась за руки, дети и педагог идут по кругу. Педагог произносит текст:
С вами мы гулять пойдем,
Погремушку мы найдем.
Раз, два, три, четыре, пять -
Будем все ее искать.
Ходим тихонько,
Ищем внимательно,
Погремушку мы найдем обязательно!
Идите, дети, искать погремушку!
Дети расходятся по площадке, ищут погремушку. Когда кто-либо из детей находит игрушку, он должен принести ее педагогу. Игра повторяется.
Комплекс №2
С флажком.
I.вводная часть. Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
II. Основная часть. ОРУ с флажком.
1. «Переложи флажок». И. п. : ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу.
1. Поднять руки в вверх, помахать флажком.
2. Опустить вниз.
Повторить 3 раз. Переложить флажок в другую руку и выполнить те же движения.
2.«Постучи флажком». И. п. : сидя, ноги в стороны, руками с флажком внизу.
1. Наклониться, постучать флажком по коленям, сказать «тук-тук».
2. Выпрямиться.
Повторить 3 раз, переложив флажок в другую руку.
3. «Положи флажок». И. п. : ноги слегка расставлены, руки с флажком внизу.
1. Присесть, положить флажок, выпрямиться.
2. Присесть, взять флажок, выпрямиться.
Повторить 2 раз.
4.. «Покажи флажок». И. п. : ноги слегка расставлены, руки с флажком за спиной.
1. Поднять руки вперед, спрятать за спину.
2. Переложить флажок в другую руку и выполнить те же движения.
Повторить 3 раз.
III Заключительная часть. Перестроение из круга. Бег. Ходьба друг за другом.