Академия капоэйры "Dende" Академия капоэйры "Dende" на Алексеевке Аквапарк "Джунгли" Аквапарк, фитнес клуб "Волна" Альпклуб "Универ-КЛАС" БАГ КЛУБ Бадминтонный клуб "Wave" База "Спартак" Банно-оздоровительный клуб "Остров" Бассейн "Акварена" Бассейн "Пионер" Батутный клуб "Притяжение" Бильярд "Maximym" Бильярдный клуб "24" Бильярдный клуб "Banzay" Бильярдный клуб "Buffalo" Бильярдный клуб "Wild West" Бильярдный клуб "Zeon" Бильярдный клуб "Абриколь" Бильярдный клуб "Абриколь" на Восточном Бильярдный клуб "Абриколь" на Гв. Широнинцев Бильярдный клуб "Агат" Бильярдный клуб "Аргус" Бильярдный клуб "Ариана" Бильярдный клуб "Бездна" Бильярдный клуб "Вертикаль" Бильярдный клуб "Дафи клаб" Бильярдный клуб "Золотое руно" Бильярдный клуб "Империалъ" Бильярдный клуб "Кинг" Бильярдный клуб "Классик" на 1-й Конной Армии Бильярдный клуб "Классик" на Л. Свободы Бильярдный клуб "Леопольд" Бильярдный клуб "Массе" Бильярдный клуб "Мираж" Бильярдный клуб "Олимпия" Бильярдный клуб "Охота" Бильярдный клуб "Скорпион" Бильярдный клуб "Тарро" Бильярдный клуб "AN-2" Бильярдный клуб "Doberman" Бильярдный клуб "Круазе" Бильярдный клуб "Мастер" Бильярдный клуб, спорт бар "Третий тайм" Бойцовский клуб "МАКСИМУС" Бойцовский клуб "Авангард" Боулинг клуб "Holiday" Боулинг клуб "Meridian" Боулинг клуб "Аргус" Боулинг клуб "Атмосфера", ТЦ Класс Боулинг клуб "Компас" Боулинг клуб "Магнит" Боулинг клуб "Мисто" Боулинг клуб «24» Боулинг центр "Максимум" Брейкданс Центр Будокан-центр восточных единоборств Велоклуб "Старт-2" Велоцентр "Велоспица" Веревочный парк "South-Park" Вертолетный клуб "Heli klub" Водный СПА-центр гостиницы Меркурий Волейбольная секция "Сатурн" Волейбольный клуб " Локомотив" Волейбольный клуб "Кенгуру" Волейбольный клуб на Пушкинской Гандбольный клуб "Панацея Скиф", ШВСМ Гольф клуб Гольф клуб Superior Golf Club Горнолыжный комплекс ХАИ (Вираж) Горнолыжный курорт "Новая Швейцария" (Экстим-Стиль) Горнолыжный курорт "Харьковская Швейцария"(Экип) Группа капоэйра Денде Дайв клуб "За дайвинг!" Дайв клуб "Люди глубины" Дайвинг клуб "Dive Time" Дайвинг клуб "Sea Angels" Дайвинг клуб "Дерин" Дайвинг клуб "Дом дайвинга" Дао-Клуб "Восток-Запад" Дворец детского и юношеского творчества "Исток" Дворец детского и юношеского творчества на Салтовке Дворец Спорта Дворец Спорта "Гарт" Дворец спорта "Змiна" Дворец Спорта "Локомотив" Дельтапланерный клуб "Икар" Детская футбольная академия "Металлист" Детская секция по волейболу при ДЮСШ№12 Детская танцевальная студия "Princess Ballet Studio" Детская футбольная школа "Динамо-Харьков" Детская футбольная школа "Харьков" Детская школа борьбы "Meдведь" Детская школа дзюдо "Динамо" Детский баскетбольный клуб "Junior" Детский баскетбольный клуб "Юниор" Детский клуб "Капитошка" Детский клуб "Логика" Детский клуб дзюдо им. А.С.Макаренко Детский клуб подводной фотографии и дайвинга "Дельта" Детский музыкально-драматический театр "Колибри" Детский музыкальный театр "Апельсин" Детский центр "ПЕРЛИНА" Детский шоу-балет на льду "Бешкетники" Детско-юношеская спортивная школа №1 Детско-юношеская спортивная школа №11 Детско-юношеская спортивная школа №12 Детско-юношеская спортивная школа №13 Детско-юношеская спортивная школа №16 Детско-юношеская спортивная школа №2 Детско-юношеская спортивная школа №3 Детско-юношеская спортивная школа №4 Детско-юношеская спортивная школа №5 Детско-юношеская спортивная школа №7 Детско-юношеская спортивная школа "Восток" Детско-юношеская спортивная школа "Коммунар" Детско-юношеская спортивная школа "Свет Шахтера" Детско-юношеская спортивная школа "ХФТИ" Детско-юношеская спортивная школа "Кировец" Детско-юношеская спортивная школа водных видов спорта Яны Клочковой Детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва "Динамо" Детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва "Олимпия" Детско-юношеская спортивная школа по футзалу "Эхо" Детско-юношеская спортивная школа по художественной гимнастике "Авангард" Детско-юношеская спортивная школа №6 Детско-юношеская спортивная школа №8 Детско-юношеская спортивная школа №9 Детско-юношеская школа олимпийского резерва по гребным видам спорта Детско-юношеская школа олимпийского резерва по парусному спорту Детско-юношеская школа олимпийского резерва по фигурному катанию Детско-юношеская школа по художественной гимнастике "Металлист" Душевный паб, спорт бар "Мюнхаузен" ДЮФК "Арсенал" Харьков Женский клуб "What womаn wants" Женский фитнес клуб "Fit Curves" Женский фитнес-клуб "FiTtime" Зал для паркура и акробатики "Ars Nova Prokach" Ирландский паб, спорт бар "Патрик" Йога класс Виталии Губенко Йога студия "Дом Солнца" Йога студия "Шанти" Йога студия Юлии Серебряковой Йога центр "Махараджа" К.Л.Ф. Автошкола Кайт школа "Windmaster" Картинг авторалли на Динамовской Картинг клуб " Металлист" Картинг клуб "Дафи" Картинг клуб "Пионер" Картодром "Лидер" Каток "Восток ice" Каток "Дизель ice" Каток Фельдман Экопарк Кафе "Каприз" Кафе "Лорель" КДЮСШ "ХТЗ" Большой зал бокса"Гонг" Кикбоксинг клуб "АРТЕМ" Клуб "Yellow Submarine" Клуб "Айкидо айкикай Харьков" Клуб "Атлант" Клуб "Багги Драйв" Клуб "Гармония" Клуб "Дзюте" Клуб "Досуг" Клуб "Импульс" Клуб "Сентай" Клуб "Синрай" Клуб "Территория Fitness" Клуб Айкидо Клуб айкидо Синдокай Клуб акробатического рок-н-ролла и эстрадного шоу-танца "Кугель" Клуб активного отдыха "Activeclub" Клуб активного отдыха "KAVA" Клуб альпинизма и скалолазания "ХАИ" Клуб американского футбола "Атланты" Клуб Армрестлинг ХНУМГ им. Бекетова Клуб боевых искусств "Сэйи додзё" Клуб боевых искусств "Боевой сокол" Клуб борьбы дзюдо "СК Слобожанец" Клуб бразильских танцев Клуб бразильского джиу-джитсу "Gracie barra" Клуб виндсерфинга "Алсер" Клуб виндсерфинга и кайтинга "Board Club" Клуб единоборств "Триумф" Клуб исторического фехтования и реконструкции "Ritter" Клуб казачьего рукопашного боя "Ратник" Клуб капоэйры "Axe Capoeira" Клуб капоэйры "UNICAR" Клуб карате "Гладиатор" Клуб Каратэ киокушинкай Клуб кунг-фу "МЕЙ" Клуб лазерных боев "Spider" Клуб латиноамериканского танца "Ninos de la salsa" Клуб настольного тенниса "Пинг-понг для всех" Клуб настольного тенниса "STATUS" Клуб настольного тенниса "SVAOR" Клуб настольного тенниса "Альянс" Клуб настольного тенниса "САЛТОВСКИЙ" Клуб настольного тенниса "Тop-Spin" Клуб по изучению и практике цигун Чжиненгун Клуб подводного плавания "НУА" Клуб спорта и красоты "Райский сад" Клуб спортивно-бального танца "Престиж" Клуб спортивно-бального танца "Реноме" Клуб спортивно-бального танца "Триумф" Клуб спортивного бального танца "Стиль" Клуб спортивного бального танца "Lisabond" Клуб спортивного покера "FULL HOUSE" Клуб спортивного покера "Royal poker club" Клуб спортивного покера "Сет" Клуб спортивного покера "Скорпион" Клуб спортивного покера и бильярда "Охота" Клуб спортивного танца "Вояж" Клуб спортивного танца "Силуэт" Клуб стрельбы из лука Клуб таэквондо "Сомбрэ" Клуб фитнеса и танца "Shape&Dance" Клуб цигун "Ave" Клубы федерации боевого самбо в Харькове Клубы федерации тайландского бокса "Муэй Тай" Компания "Glisser" Компания "Stelima" Комплексная детско-юношеская спортивная школа "ХТЗ" Конно-спортивная школа "Школа Верховой Езды" Конно-спортивный клуб "Balance" Конно-спортивный клуб "White Stable" Конно-спортивный клуб "Аллюр" Конно-спортивный клуб "Афина" Конно-спортивный клуб "Диброва" Конно-спортивный клуб "Кентавр" Конно-спортивный клуб "Конный двор" Конно-спортивный клуб "Люботин" Конно-спортивный клуб "Родник" Конно-спортивный клуб "Сосновая горка" Конно-спортивный клуб "Темная лошадка" Конно-спортивный клуб "Ушакова" Конно-спортивный клуб "Фристайл" Конно-спортивный клуб "БАЛАНС" Конно-спортивный клуб "Николо" Конно-спортивный развлекательный центр "Троя" Конный клуб "LANSADA" Конный клуб "Lucky Horse" Конный клуб "Mustang" Конный клуб "Каскад" Конный клуб "Наследие" Конный клуб "Оазис Возрождения" Конный клуб "Пассаж" Конный клуб "Сивка-Бурка" Конный клуб "Счастливая Подкова" Конный клуб "Форвард" Конный клуб "AlegriA" (филиал) Конный клуб "Mon ami" Конный клуб "Велес" Крытый ледовый комплекс "Салтовский лед" Культурный Центр "Танцевальная платформа "Погружение в движение" Кундалини йога в Центре Кундалини йога на Салтовке Кундалини-йога студия с Сири Сантокх Каур Курсы водителей "Зеленая волна" Курсы водителей "Сутра" Курсы водителей автошкола "ТРИУМФ" Курсы водителей Автошколы "21 Век" Курсы вождения "Алькор" Курсы вождения "Транстур" Лазертаг и пейнтбол клуб "Экстремал" Лазертаг-клуб "Форпост" Ледовая Арена "Айс Холл" Ледовый каток ТРЦ "Караван" Лыжная база "Динамо" Лыжная база "Темп" Лыжная база академии городского хозяйства ХНАГХ Лыжная и велосипедная база института физкультуры ХГИФК Магазин "Deporte", интернет-магазин Магазин "Два капитана" Магазин "Мандривник" Магазин - экипировочный центр "Unisport" Магазин дайв клуба "Барракуда" Магазин стокового снаряжения "Extreme-stock" Магазин футбольной формы и атрибутики SoccerStyle Медицинское сопровождение спортсменов. НМЦ "Ваш Врач" Межрегиональная школа фитнеса iFIT Мини-футбольный клуб "Локомотив" Мини-футбольный клуб "Монолит" Национальный теннисный центр "Уникорт" Областная детско-юношеская спортивная школа по боксу и кикбоксингу Общественная Организация Ассоциация Джиу-джитсу Украины. Харьков Открытый каток на пл. Свободы ОЦСРМС "Олимпионик" Паб "Beer Street Pub" Паб, спорт бар "Pivobar" Паб, спорт бар "Амбар" Паб, спорт бар "НХЛ" Парапланерная школа "Sky7" Парапланерный клуб "Sky country" Паркур команда "Ars Nova" Парусная федерация Харьковской области Пейнтбольный клуб "Extremal" Пейнтбольный клуб "Hunter" Пейнтбольный клуб "Poligon-X" Пейнтбольный клуб "Авангард" Пейнтбольный клуб "Адреналин" Пейнтбольный клуб "Бомба" Пейнтбольный клуб "Кречет" Пейнтбольный клуб "Магнум" Пейнтбольный клуб "Пейнтбол Парк" Пейнтбольный клуб "Ратибор" Пейнтбольный клуб "Торнадо- Харьков" Пейнтбольный клуб "Форпост" Петанк клуб "Fire Play" Покерный клуб "Flash" Покерный клуб "Montecito" Покерный клуб "Блеф" Походы на байдарках Glisser Прокат байдарок и горнолыжного снаряжения "А-ИСТ" Прокат спортивного снаряжения "SkyLife" Прокат спортивного снаряжения "Tour Cаmp" Прокат товаров для активного отдыха "Veliki" Развлекательный комплекс "24" Развлекательный комплекс "Vintage" Развлекательный центр "Шато Ледо" Реабилитационный Центр "Gelfer" Реабилитационный Центр "Gelfer" Реабилитационный Центр "Бережная реабилитация" Регбийный клуб "Олимп" Регбийный клуб "Тех-А-С" Региональный центр позвоночника и суставов Роллер школа "Rollerschool" Роллер школа "ЯRolleR" Роллердром в Парке им. Горького Рукопашный бой Рукопашный бой по системе Кадочникова Рукопашный бой по системе Кадочникова на Салтовке Русское Боевое Искусство "РУБИ" Сальса клуб "Salsa dance" Сальса Харьков Salsa в СОК "Планета" СанДао центр Секции боевого самбо, ММА, кроссфита Спортивный клуб "Барс" Секция айкидо спортклуба ХПИ Секция бадминтона для детей Секция бокса "Здравый смысл" Секция бокса в СК "Триумф" Секция дзюдо и самбо "Самбист-84" Секция Кикбоксинга K1 и ММА Секция Областной федерации кудо Секция по метанию ножей и ножевому бою Секция спортивной гимнастики НТУ "ХПИ" Семейный клуб "Лайс" Серф станция "Lucky Surf" Скалодром "Bouldering-Club FormAT" Скалодром на пр. Гагарина Скалолазный центр "Muraway" Спа и фитнес центр "Мiсто" Спа центр для мужчин "Plexus" Спорт бар "1:0" Спорт бар "Big Ben Pub" Спорт бар "Elion" Спорт бар "FCafe" Спорт бар "Pit stop" Спорт бар "Бар 34" Спорт бар "Допинг" на Пушкинской Спорт бар "Допинг" на Сумской Спорт бар "Рекорд" Спорт бар, пивоварня, ресторан "Шато Славутич" Спорт клуб "Leo Lioness" Спорт клуб "Антей" Спорт Комплекс "МИВИНА" Спорт паб "Две Девятки" Спорт-клуб "СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ" Спортивная школа " ФК Премьер" Спортивно оздоровительный центр "Барс" Спортивно-культурный центр "Арена" Спортивно-оздоровительная база "Альпийская долина" Спортивно-оздоровительный клуб "Ньютон" Спортивно-оздоровительный комплекс "Запорожец" Спортивно-оздоровительный комплекс "Этуаль" Спортивно-оздоровительный комплекс "Panterra" Спортивно-оздоровительный комплекс "Планета" Спортивно-оздоровительный центр " Marine club" Спортивно-оздоровительный центр "Respect Fit" Спортивно-оздоровительный центр "Respect Fit" Спортивно-оздоровительный центр "Грация" Спортивно-оздоровительный центр "Император" Спортивно-оздоровительный центр "Fortis" Спортивно-охотничий стрелковый клуб " Хадо" Спортивно-профессиональный клуб "СПОМ" Спортивно-развивающий клуб "Умный Непоседа" Спортивно-развлекательный комплекс "Анжер" Спортивно-развлекательный центр "Status" Спортивно-реабилитацианный центр "REFIT" Спортивно-танцевальная студия "Амарант" Спортивно-танцевальный клуб "ОЛИМП" Спортивно-танцевальный клуб "Рапид" Спортивный автомобильный клуб "Лидер" Спортивный воркаут клуб Спортивный клуб "Bulldog Gym" Спортивный клуб "FIGHTER" Спортивный клуб "Fighter-2" Спортивный клуб "Fighter-3" Спортивный клуб "Fitness Gym" Спортивный клуб "RED DEVIL" Спортивный клуб "START" Спортивный клуб "Tetra" Спортивный клуб "XADO GYM" на Бакулина Спортивный клуб "XADO GYM" на пр. Тракторостроителей Спортивный клуб "Академия бокса" Спортивный клуб "Аквафитнес и стретчинг" Спортивный клуб "АКС" Спортивный клуб "Ан деор" Спортивный клуб "Березка" Спортивный клуб "Бумер GYM" Спортивный Клуб "Грифон" Спортивный клуб "Джин" Спортивный клуб "Добрый молодец" Спортивный клуб "Душиных" Спортивный клуб "Кедровник" Спортивный клуб "КентавR" Спортивный клуб "Сафари" Спортивный клуб "Темп" Спортивный клуб "Тигр" Спортивный клуб "Фелес" Спортивный клуб "Фитнес фабрика" Спортивный клуб "Фитнес-эффект" Спортивный клуб "Фудокан" Спортивный клуб "Черный бизон" Спортивный клуб "Aventador Crossfit" Спортивный клуб "CrossFit" Спортивный клуб "CUB" Спортивный клуб "Gedeon" Спортивный клуб "Pulse Gym" на Павловом поле Спортивный клуб "SHOTOKAN" Спортивный клуб "ГТО" Спортивный клуб "Кондиционер" Спортивный клуб "Олимп" Спортивный клуб "Рекорд" Гагарина Спортивный клуб "Рекорд" Мавзолей Спортивный клуб "Рекорд" Масельского Спортивный клуб "Сафари Восток" Спортивный клуб "СПОМ" (спортивно-профессиональной ориентации детей и молодежи) Спортивный клуб "Триумф" Спортивный клуб "Триумф" на ул. Пушкинской Спортивный клуб "Унифехт" Спортивный клуб "Форвард" Спортивный клуб - фитнес центр "Триумф" Спортивный клуб Pulse Gym на Гагарина Спортивный клуб Pulse Gym на Салтовке Спортивный клуб Pulse Gym на Студенческой Спортивный клуб единоборств "Мастер" Спортивный клуб карате "Бушидо Харьков" Спортивный клуб каратэ-до "Тора" Спортивный клуб каратэ-до "ФиС БУДО" Спортивный клуб каратэ-до "ФиС БУДО" Спортивный клуб милиции (секция биатлона) Спортивный клуб по вольной борьбе "Богатырь" Спортивный клуб тхэквондо ВТФ "Высота" Спортивный клуб тхэквондо ВТФ "ДЮСШ 6" Спортивный клуб “YOD” Спортивный комплекс "Старт" Спортивный комплекс "ХЭПУ" Спортивный комплекс "Профи" Спортивный центр смешанных единоборств Спортклуб "ArmStrong" Спортклуб "Атлетикс" Спортклуб "Новик" Спортклуб "Троя" Спортклуб "Тигр" Спорткомплекс "Буревестник" Спорткомплекс "Коммунар" Спорткомплекс "Вирта" Спорткомплекс "Зирка" Спорткомплекс "Каразинский" Спорткомплекс "ФармАкадемии" Спорткомплекс "ХАИ" Спорткомплекс "ХНУРЭ" Спорткомплекс НТУ "ХПИ" Спорттанцклуб "Легенда" Стадион "Арсенал-Спартак" Стадион "Восток" Стадион "Гелиос - Арена" Стадион "Динамо" Стадион "ОСК Металлист" Стадион "ХТЗ" Стрелково-спортивный клуб "Снайпер" Стрелковый комплекс "Сафари" - тир в Харькове Стрелковый тир "Сафари-Клуб" Студия восточного танца "Джамиля" Студия испанского танца "Estrella del Flamenco" Студия йоги "Yoga light" Студия современного танца "ENERGY" Студия современного танца Аллы Духовой "ТОДЕС" Студия танца "A SOLAS CON FLAMENCO" Студия танца "Beauty Linsale" Студия танца "Айми" Студия танца "DIAMARIS" Студия фитнеса "Fit-enjoy" Студия фитнеса и танца "Adore dance" Студия художественной гимнастики "Yalos" Студия-школа "Beauty Linsale" Танц клуб "Экспромт" Танцевальная студия "Broadway" Танцевальная студия "Sun Dance House" Танцевальная студия "Горизонт" Танцевально-оздоровительный центр "Аэна" Танцевально-спортивный клуб "Всегда 21" Танцевально-цирковая студия "Надежда" Танцевальный класс "Этно Модерн" Танцевальный клуб "Jackpot" Танцевальный клуб "Lemon" Танцевальный клуб "Атлантика" Танцевальный клуб "Мечта" Танцевальный клуб "Моби Дик" Танцевальный комплекс "Release Dance Complex" Танцевальный салон "Litvinoff dance" Танцевальный центр "Biplix" Танцевальный центр "Алиж" Театр танца "EMDI" Театр экстремального танца ТЭТ Теннисная Школа Сторожевых Теннисный клуб "Central Park" Теннисный клуб "Динамовец корт" Теннисный клуб "Спорт и корт" Теннисный клуб "Меридиан" Теннисный корт Фармацевтической Академии Традиционное боевое Таэквон-До "Inwang" Транстур. Автокурсы Тренаженрный зал "Динамо" Тренажерный зал "IMPULSE" Тренажерный зал "IMPULSE" Тренажерный зал "PULSE GYM" на Алексеевке Тренажерный зал "PULSE GYM" на Маршала Жукова Тренажерный зал "PULSE GYM" на Роганской Тренажерный зал "PULSE GYM" на ХТЗ Тренажерный зал "Адмирал" Тренажерный зал "Горизонт" Тренажерный зал "Олимп и Я" Тренажерный зал "Ставр" Тренажерный зал "ТИТАН" Тренажерный зал "Bunker GYM" Тренажерный зал "Dynamite Gym" Тренажерный зал "Zal 12" Тренажерный зал "ZEUS" Тренажерный зал "Авалон" Тренажерный зал для женщин "Femina Line" Тренажерный зал отеля Kharkiv Palace 5* Тренинг центр "Айва" Тренировки по боксу Туристско-альпинистский клуб "ХПИ" Украинская федерация армспорта Украинский центр реабилитации спортсменов Учу, Автошкола УКЦ "Автопилот" Фабрика танца "TURBO" Фабрика танца "Turbo" Федерация велосипедистов Харьковской области Федерация волейбола Харьковской области Федерация конного спорта Харьковской области Федерация пауэрлифтинга Харьковской области Федерация рыболовного спорта Харьковской области Федерация сумо Харькова и Харьковской области Федерация футбола г. Харькова Физкультурно-спортивный центр "Спортивный стиль" Фитнес -студия Заслуженного тренера Украины Олефиренко М.В Фитнес клуб "AURA" Фитнес клуб "Candygym" Фитнес клуб "EGOISTE" Фитнес клуб "FITNESS NEWBODY" Фитнес клуб "GELFER" на Салтовке Фитнес клуб "Lady"s Fit" Фитнес клуб "mySmile" на Клочковской Фитнес клуб "mySmile" на ул. Шатилова Дача Фитнес клуб "Queen"s club" Фитнес клуб "Smile" Фитнес клуб "XEON" Фитнес клуб "Амадеус" Фитнес клуб "Амазонка" Фитнес клуб "Арена света" Фитнес клуб "Гран-при" Фитнес клуб "Лидер" Фитнес клуб "Малибу" на 23 Августа Фитнес клуб "Малибу" на Ак.Павлова Фитнес клуб "Малибу" на пр. Московском Фитнес клуб "Малибу" на Холодной Горе Фитнес клуб "Пароход" Фитнес клуб "Спорт Холл" Фитнес клуб "Феромон" Фитнес клуб "Фитнес фабрика" Фитнес клуб "Хмарочос" Фитнес клуб "Юнона" Фитнес клуб "Cocktail" Фитнес клуб "Maxximus" Фитнес клуб "Sunrise" Фитнес клуб "Velita" Фитнес клуб "Аквариум" Фитнес клуб "Атлет" Фитнес клуб "Афродита" Фитнес клуб "Звездный" Фитнес клуб "Про-Стимул" Фитнес клуб "Саламандра" Фитнес клуб "Сафари Восток" Фитнес клуб "Шекспир" Фитнес студия "Premium" Фитнес студия "Афина" Фитнес центр "A"mixam" Фитнес центр "Family" Фитнес центр "Fitness studio" Фитнес центр "FORMA" в ТРЦ Дафи Фитнес центр "Культурист" Фитнес центр "Металлист" Фитнес центр "ПЛАНЕТА+" Фитнес центр "Форма" Фитнес центр "Свобода" Фитнес центр спорткомплекса "Локомотив" Фитнес центр спорткомплекса "Локомотив" Фитнес школа "Эллада" Фитнес-Класс 522 Фитнес-клуб "AURA" на Салтовке Фитнес-клуб "СОКОЛ" Фитнес-студия "DiamondFit" Фитнес-студия "Health Dance" Фитнес-центр "KING" Фитнес-центр "Stimul" Фитнес-центр "Сакура" Фитнес-центр "Solo" Форсаж 21. Автошкола Футбольная академия "Гелиос" Футбольная школа "Мастер мяча" Футбольный клуб для дошкольников "FOOTBIK" Харьковская Хореографическая школа Харьковская академия капоэйры "Malandrage" Харьковская академия капоэйры "Вадиазу" Харьковская городская федерация бильярдного спорта Харьковская городская федерация ушу-кунфу Харьковская областная станция юных туристов Харьковская областная федерация айкибудо Харьковская областная федерация бейсбола и софтбола Харьковская областная федерация карате-до Харьковская областная федерация кендо, йайдо, дзедо Харьковская областная федерация Кудо Дайдо Джуку Харьковская областная федерация рукопашного боя Харьковская областная Федерация тхэквондо ВТФ Харьковская областная федерация шахмат Харьковская спортивная федерация вольной борьбы Харьковская Федерация Дартс Харьковская федерация роликового спорта Харьковская Федерация Томики Айкидо Харьковская школа сноукайтинга "X-country" Харьковская школа танцев "El Beatz Electro Dance school" Харьковский аэроклуб им. В.С Гризодубовой Харьковский бойцовский клуб "Легион" Харьковский городской дельтапланерный клуб Харьковский Городской Центр спортивного танца "Спутник" Харьковский дворец детского и юношеского творчества (Дворец Пионеров) Харьковский детско-юношеский клуб моряков Харьковский Ипподром (Харьковский конный завод) Харьковский клуб Айкидо Харьковский МТБ велоклуб Харьковский областной дельтапланерный клуб Харьковский областной клуб альпинистов Харьковский областной спортивный клуб "Торнадо" Харьковский Областной яхт-клуб Харьковский петанк клуб "TABBY" Харьковский профессиональный клуб конактных видов единоборств Харьковский спиннинг клуб Харьковский спортивный клуб "Владибор" Харьковское высшее училище физической культуры №1 Харьковское областное высшее училище физкультуры и спорта Хоккейная команда "СДЮСШОР 98" Хоккейный клуб "Витязь" Хоккейный клуб "Харьковские акулы" Хоккейный клуб "Союз" Центр "ХАТАЙОГА" Центр детского и юношеского творчества "Соколенок" Центр детского и юношеского творчества №1 Центр детского и юношеского творчества №4 Центр досуга "Необычный Харьков" Центр здоровья и красоты "Цветок Лотоса" Центр красоты и здоровья "Spanna" Центр настольного тенниса "Метеорит" Центр ортопедической реабилитации и профилактики "Кинезио" Центр развития счастливых семей "Умница" Центр развлечений "24" на Рогани Центр русского рукопашного боя "Рукопашь" Центр спортивно-бального танца Центр танца "Miparti" Центр танцевального и фитнес развития "LadyStylesDance Studio" Центр танцевального и фитнес развития Таисии Палеха Центр фитнеса и бокса "RDX" Червонозаводская автошкола Шахматная секция "САД" Шахматно-шашечный клуб "Вундеркинд" Шахматный клуб "Диагональ" Шахматный клуб "Ориентир" Шахматный клуб "Пешка" Шахматный клуб Юракдемии Шейпинг клуб "Пульс 130" (Федерация шейпинга г. Харькова) Шейпинг клуб "Салтовский" (Федерация шейпинга г. Харькова) Шейпинг клуб "Центральный" (Федерация шейпинга г. Харькова) Шейпинг центр "Ниагара" (Федерация шейпинга г. Харькова) Школа аргентинского танго "MILAGRO DEL TANGO" Школа бального танца "Фантом" Школа бильярда "Школа Чемпионов" Школа боевого гопака "Наша Воля" Школа боевого фехтования "АРНИС-Харьков" Школа боевых искусств Школа боевых искусств "Ахарата" Школа боевых искусств "Бай Синь Дао" Школа боевых искусств "Вин Чун Куен Пай" Школа боевых искусств "Желтый дракон" Школа боевых искусств "Спасс" Школа бойцовского мастерства "Кимура" Школа вейкбординга и водных лыж "Learn Ski" Школа водительского мастерства "М-спорт" Школа восточных танцев "Пирамиса" Школа высшего спортивного мастерства Школа капоэйры "АСМВ" Школа капоэйры "Капоэйра Режионал" Школа китайского кунг-фу Эмей-пай Школа классической хатха-йоги "SDY" Школа клубного танца "Megatek ElectroDance Centre" Школа клубных танцев Школа клубных танцев "DOLGOPOLOV STUDIO" Школа любительского бокса Пивоварова Виталия Школа мастеров танца "Новый дар" Школа ММА Пааты Робакидзе Школа национальной федерации фитнеса и бодибилдинга Украины Школа обучения подводному плаванию "Посейдон" Школа плавания Близнюка Ю. В. Школа рукопашного боя "Русский стиль" Школа сальсы "Salsa te mucho" Школа скорости "Skate division" Школа современного танца "LA DANCE SCHOOL" Школа тайцзицюань "Ветер-Гром" Школа танца "TNT Generation" Школа танца "Алекта" Школа танцев "Flying UP" Школа танцев "Fresh style" Школа танцев "Holydance" Школа танцев "iDance" Школа танцев "Latina Club Kharkov" Школа танцев "Latina club" Школа танцев "RS & STUDIO 69" Школа танцев "TFC dance School" Школа танцев "Авансцена" Школа танцев "Люди в черном" Школа танцев "ALL STARS Dance Centre" Школа танцев "PAstudio" Школа танцев на пилоне "PoleAction" Школа Тхэквондо ВТФ Школа фитнеса "iFIT" Школа Хатха йоги Сусанны Назаретян Школа художественной гимнастики "ANGELS" Школа эстетического фехтования Яхт клуб "ООО "Александр Яхтс" Яхт клуб "Олеговка" Яхт-клуб "Фрегат"
Фитнес инструкторы советуют танцевать не только в новогоднюю ночь.
Существует множество способов сбросить лишний вес, но танцы помогают это сделать под любимую музыку. Только представьте, как приятно прощаться с лишними килограммами под звуки зажигательного свинга или спокойного соула. Отныне, можно заниматься любимыми танцами, держать фигуру в тонусе и терять лишний вес. Но если этих причин вам недостаточно, тогда мы подготовили для вас еще 6 факторов, почему необходимо заниматься танцами.
Причина №1: Похудеть
Танцы — это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое также сжигает кучу калорий. «Какой танец самый эффективный в борьбе с лишним весом?» спросите вы, но дать ответ на этот вопрос не так уж и легко. Есть много факторов, которые следует учитывать. Ваш начальный вес и ваша диета будут влиять на то, сколько работы вам нужно сделать, чтобы достичь так называемого дефицита калорий — то есть, сколько упражнений вы должны сделать, чтобы сжечь больше калорий, чем вы принимаете.
Но самыми эффективными танцами считаются: вальс, танго, румба, фокстрот, ча-ча-ча и пасодобль. Так что можно уже сейчас начинать изучать па этих танцев.
Причина №2: Скульптурирование мышц
Как и следовало ожидать, как бальные, так и латинские танцы держат в тонусе ваши мышцы. Большинство танцев тренируют мышцы бедер, ягодиц, подколенных сухожилия и спины. А накаченнаю попа будет как раз кстати к летнему сезону!
Причина №3: Улучшится моторика, координация и баланс
Хорошая координация и равновесие — это то, что необходимо каждой девушке. Танцы — закаляют эту способность. С большой практикой вы даже обнаружите, что уменьшиться головокружение, когда вы занимаетесь танцами.
Танцы также являются отличным способом улучшить вашу моторику — это движения, связанные с вашими руками, пальцами, ногами и пальцами ног, которые не всегда являются предметом внимания других видов упражнений. Занятия танцами могут даже научить вас, как безопасно падать, чтобы избежать травм.
Причина №4: Поддерживают в тонусе суставы
Исследования показали, что у танцоров меньше травм с суставами, чем у спортсменов, особенно в области колен. Это может быть связано с тем, что танцы укрепляют суставы, не перегружая их. Многие виды спорта, такие как бег, гольф или теннис, требуют повторения одного и того же действия снова и снова, оказывая давление на тот же сустав.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ГИМНАЗИЯ №23
Исследовательская работа
Почему полезно заниматься танцами?
Шалаев Владислав,
МОУ «Гимназия №23»
3 «д» класс
Руководитель работы:
Парамонова Н. А.,
МОУ «Гимназия №23»
учитель начальных классов
2018 год
Оглавление
Введение……………………………………………………………...…3
Основная часть…………………………………………………………5
История танцев……………………………………………………5
Танец - спорт или искусство……………………………………6
Влияние танцев на развитие детей……………………………....8
Танцетерапия……………………………………………………...9
Танец в моей жизни……………………………………………..10
Исследовательская часть…………………………………………….11
Заключение…………………………………….……………………..13
Использованные источники и литература…….……………………1 5
Приложения……………………………………………………………… . 16
Введение
Чем же заняты наши дети во внеурочное время? Беседуя с ребятами, на вопрос: чем заняты вне уроков, многие ответили - «смотрю телевизор, разговариваю по телефону, играю в игры на компьютере». При этом на вопрос: чем хотели бы заниматься, отвечают - «спортом, вышивать, играть в футбол». Некоторые отметили, что заняты домашними делами, помогая родителям, при этом они хотели бы ходить на секции, заниматься танцами и рисовать. В каждом классе лишь малое количество учащихся, которые читают книги.
Я уже 3 года занимаюсь спортивно-бальными танцами у тренера Манчевой Алсу Шамилевны в танцевальном клубе «Экзерсис». С первых уроков - танцы для меня стали любимым занятием, и я советую всем заниматься танцами. Этой исследовательской работой я попытаюсь доказать, что танцы - это не просто хорошее увлечение, но и полезное занятие для здоровья.
Познакомившись с работой, вы убедитесь, что познавать, ценить искусство танца - одна из величайших радостей человека, облагораживая его духовный мир и пробуждая людей к творческому труду.
Актуальность темы : В современном мире много детей днем проводят в положении - сидя. Даже у самых маленьких школьников игры и беготня занимают мало времени. На уроки физкультуры приходится 1-3% дневного времени, два раза в неделю.
Учителя и родители часто напоминают нам, детям, что здоровье надо беречь смолоду. Хорошее здоровье обеспечивается занятиями физической культурой, соблюдением режима дня и питания, ведением здорового образа жизни. Доктора считают, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день.
Мне стало интересно, какое влияние оказывают занятия танцами на других детей.
Цель проекта : приобщение учащихся к искусству танца, развитие танцевальных способностей. Вызвать у ребят интерес к занятиям танцами.
Задачи проекта:
изучить справочный материал по теме проекта, познакомиться с историей танца;
проанализировать: танец - спорт или искусство?;
разработать анкету и провести анкетирование;
подготовить мультимедийную презентацию.
Гипотеза . Танец - залог хорошего настроения и самочувствия. Для достижения поставленной цели была изучена литература по данной теме. С целью реализации поставленных задач в практической части проведён опрос учащихся начальных классов и родителей.
В результате проведённого исследования, выяснил, что многие дети хотят научиться танцевать, что танец приносит пользу для здоровья, для развития чувств, для общения, для внешнего вида.
При написании работы использован реферативно - исследовательский метод.
Во время проведения исследования, появились разные вопросы: Зачем человеку танцы? Влияют ли танцы на здоровье человека? Какое значение имеет танец для общего и эстетического развития человека?
Основная часть
История танцев
Что же такое танец?
Танец - это способ выражения своих чувств, эмоций и настроения. Это еще один вид искусства, благодаря которому можно раскрыть свой внутренний мир, определенный образ, используя пластику, музыку, ритмичные движения и жесты.
Откуда идут его истоки?
Ещё в самые древние времена танец был одним из первых языков, которым люди могли выразить свои чувства
Танец — древнейшее из искусств: оно отражает восходящую к самым ранним временам потребность человека передавать другим людям свои радость или скорбь посредством своего тела. Почти все важные события в жизни первобытного человека отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного. Танцем выражались моления о дожде, о солнечном свете, о плодородии, о защите и прощении.
Постепенно движения первобытных танцев изменялись: усложнялись, становились плавными, более красивыми. Так появилось искусство танца - одно из древнейших направлений народного творчества.
Танец - это спорт или искусство.
Умение танцевать дает тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть.
Мелисса Хейден.
Конечно танец - это искусство! Однако многие люди спорят с этим, пытаясь доказать, что танец - это физическая нагрузка, а значит спорт. Давайте разберемся, кто прав.
Что главное в спорте? Правильно - соревнование! То есть борьба за победу, стремление быть сильнее, выносливее, показать наилучшие результаты. В танце тоже есть такой аспект! Конкурсы, баттлы. Кроме того, к примеру, бальные танцы так и называются - спортивно-бальные, и их соревнования ничем не отличаются от спортивных!
Однако, несмотря на это, главное в танце - его содержание. Именно это делает танец искусством! Танец не имеет своей целью показать лучшие физические результаты. Его делает прекрасным в первую очередь выразительность и артистизм, а техника тут всего лишь средство. Чем лучше техника, тем сильнее артист, тем больше он может донести до зрителя своим выступлением, и тем красивее он будет смотреться на сцене.
Спорт очень много берет от танца. К примеру, ни одно из выступлений гимнастов или фигуристов не сможет получить медаль без танцевальной выразительности. Поэтому спортсмены этих видов обязательно получают хореографическую подготовку, где их обучают не только технике, но и основам артистизма. Даже самые техничные гимнастки проиграют тем, кто на ковре будет не только показывать элементы, но и играть образ!
Хореографы — профессионалы не любят, когда танцевальное занятие называют тренировкой. Такое название подходит именно для спорта, когда тренируют какой-то навык, отрабатывают элемент. В танцах же правильно употреблять такие названия как репетиция, занятие или урок.
Так что же такое танец? Это самый гармоничный вид искусства, который включат в себя не только духовное развитие, но и физическое! Танец делает человека красивым, гибким, учит слышать музыку, а значит и помогает становиться культурнее, раскрывать себя, совершенствоваться! Кроме того, в танце можно и посоревноваться! Одно другому не мешает!
Танец - это множество возможностей, это новая жизнь, новые знакомства, новые цели! Для того, чтобы почувствовать этот мир, надо просто прийти в танцевальную школу! Начните с любого направления, и вы ощутите, как ваша жизнь раскрасится новыми красками!
Влияние танцев на развитие детей
Влияние танцев на физическое здоровье весьма велико. У детей, которые занимаются этим видом творчества, повышается выносливость, укрепляются стенки сосудов и сердечная мышца за счет увеличенной нагрузки. Кровь циркулирует быстрее, что исключает застойные явления, а это помогает бороться с любым воспалительным процессом. Как следствие, дети гораздо реже болеют. Кровь насыщает все органы, а главное, головной мозг, кислородом, полезными веществами, что способствует их развитию. Танцы помогают гармонично развить все группы мышц, что благоприятно сказывается на фигуре.
На психологическое развитие и здоровье танцы тоже влияют весьма положительно. Ребенок, который увлечен этим видом искусства, тренирует волю, учится терпению, а также гораздо реже испытывает проблемы с самооценкой. Танец предполагает изучение красивых движений, что помогает принять себя и свое тело, учит владеть им практически в совершенстве. Легкость, а также изящество движений предполагает перенос этих качеств и в сферу общения. Ребенок раскрепощается, у него повышается самооценка, он становится намного увереннее.
Велико влияние танцев на развитие интеллекта. Свобода движений помогает совершенствовать творческое мышление, способствует развитию способности к импровизации и спонтанности. Умение разработать стратегию поведения в танце - целая наука, которую дети способны быстро и легко освоить.
Танцетерапия
Многие спрашивают, полезны ли занятия танцами? Медики всех стран, конечно же, ответят вам: «Да»! Кроме того, танцевальная терапия считается новым и очень популярным направлением современной медицины. По утверждению медиков, польза танцев действительно велика, и регулярные занятия ими могут способствовать постепенному улучшение общего состояния здоровья человека.
Танцетерапия - одно из эффективнейших направлений по гармонизации физической, психической и эмоциональной деятельности человека.
По мнению психологов, у каждого из нас есть свой защитный панцирь из скованных мышц.
Современная танцетерапия направлена на снижение мышечного напряжения. Она способствует увеличению подвижности человека.
Сегодня медики, хореографы, воспитатели, специалисты по физической культуре проявляют повышенный интерес к танцевальной терапии, основанной на альтернативном движении немедикаментозной помощи человеку. Танцевальные упражнения снимают мышечную закрепощённость, избавляют от нервных перегрузок.
На занятиях танцетерапией учат людей жить «здесь и сейчас» и получать от этого удовольствие. Это меняет качество жизни. Ведь если мы живем с удовольствием, то и наши близкие начинают получать удовольствие от того, что находятся рядом с нами.
Танец в моей жизни
Заниматься танцами я начал с 7 лет, в танцевальном клубе «Экзерсис». Танцую в паре с Какуриной Кариной Рустамовной.
Направление, в котором танцует наш дружный коллектив - «Спортивно-бальные» танцы. Мы выступаем на различных мероприятиях. (Приложение 1) .
Мы выучили много танцев: Медленнй вальс, Венский вальс, Ча-Ча-Ча, Самба, Румба, Квикстеп, с которыми также с удовольствием выступаем. В нашей копилке грамоты, дипломы и 5 кубков.
На занятиях мы оттачиваем свои движения под музыкальные произведения. Сначала движения были неуклюжими. Мне было трудно удерживать своё тело в равновесии, но постепенно развилась уверенность, ловкость и быстрота движений.
Танцами мы занимаемся 4,5 часа в неделю. Это большой труд, который под силу не каждому. Чем больше я занимаюсь, тем больше мне нравятся танцы. В танцах я выражаю свое настроение, эмоции.
До занятий танцами у меня были проблемы со здоровьем. Слабый иммунитет, частые простудные заболевания, проблемы осанки и походки. Сейчас я стал реже болеть ОРВИ, выпрямилась моя осанка, я стал более раскрепощенным.
Таким образом, танцы стали для меня частицей моей жизни. Они дают мне здоровье, уверенность в себе, а также вдохновляют меня, повышают настроение. Танцы - это стимул для учебы и активной жизни в школе. Я и ребята, которые занимаются со мной в группе, гордимся, что у нас есть возможность проявить себя в танцах и показать свое мастерство другим.
Исследовательская часть
Исследование №1
Одним из этапов исследования было выяснить, насколько информированы обучающиеся по этой теме. Мы провели опрос, в котором приняли участие 0 учащихся начальных классов нашей школы (Приложение 2) .
В результате выяснили:
Вы танцуете?
Да - 0 учащихся. Нет - 0 учащихся
Знаете ли вы, как танец влияет на развитие ребенка?
Да - 0учащихся. Нет - 0 ученика
Танец нужен для:
Здоровья - 0 ученика, общего развития - 0 ученика, общения - 0 ученика, внешнего вида - 0 ученика, гибкости - 0 учащихся.
Хотели бы научиться красиво танцевать?
Да - 0 учащихся. Очень - 0 учащихся. Нет - 0 ученика
На вопрос родителям: «Хотели бы вы, чтобы ваши дети занимались танцами?». Из 0 опрошенных родителей 0 однозначно ответили «Да», 0 родитель ответил «Нет».
Исследование №2
Как танцы влияют на успеваемость?
По результату опроса сотрудников нашей школы, выяснили:
Учитель музыки подтвердила, что все, 5 девочек и 1 мальчик, уважительно относятся к искусству и очень творческие натуры. Психолог считает, что память у всех 5 ребят комбинированная, в основе которой лежат зрительная и двигательная, на это, несомненно, повлияли занятия танцами. По мнению классного руководителя, у всех 5 ребят высокая ответственность к поручениям, всегда присутствует уверенность в себе. Они очень коммуникабельные и общительные. Все 5 ребят активны на уроке и хорошо усваивают учебный материал.
Вывод: Дети, занимающиеся танцами, добиваются успехов в учебе, опережают своих сверстников в развитии. Эти дети очень дисциплинированные и ответственные. Поэтому они прекрасно справляются с уроками.
Танец раскрывает и растит духовные силы, воспитывает художественный вкус и любовь к прекрасному. Хочешь все время быть молодым - танцуй и укрепляй в танце свое здоровье.
Заключение
Таким образом, я удостоверился, что заниматься танцами полезное занятие для ребенка. Подтвердились мои догадки: танец - совершенно особый вид искусства. Он является чем-то большим, чем просто движения под музыку. Изучая данный вопрос, мы пришли к выводу, что танец - это не только набор движений, соединённых между собой. Танец - это большое понятие, включающее в себя и разнообразные движения, и определённую композицию, и подходящую мелодию, и идею. Без этих компонентов танец теряет смысл, перестаёт быть интересным для зрителя. Это способ работы над собой, помогающий добиваться успехов в любой сфере деятельности. А ещё танцы - прекрасное лекарство, помогающее избавиться от многих заболеваний и укрепить здоровье!
В процессе написания работы мы с мамой прочитали много литературы и узнали влияние танца на организм подрастающего человека. Работая над данной темой, я пришел к выводу, что изучение танца будет способствовать повышению уровня моей хореографии.
Теперь приходя на урок по хореографии, я могу с уверенностью сказать, что занимаясь любимым делом. У меня появился новый стимул танцевать еще красивее, еще правильнее, ведь каждый танцор-это продолжатель жизни танца, его развития и, возможно, автор новых танцевальных направлений! А еще занятия танцами благотворно влияют на мыслительные процессы и на наше здоровье.
Я рассказал своим одноклассникам все, что я узнал о танце.
Проводя исследовательскую работу, я выяснил основную пользу танцев для здоровья:
Улучшение общего физического состояния человека;
Улучшение состояния сердца и легких;
Увеличение массы и тонуса мышц;
Возможность управлять своим весом;
Укрепление костей и снижения риска остеопороза;
Выработка чёткой координации движений;
Придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы.
На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом:
Улучшение эмоционального состояния в целом;
Повышение самооценки;
Восприятия жизни с совершенно новых положительных сторон;
Повышение уверенности в себе и самоуважения;
Новые знакомства, социальные связи и перспективы;
Хорошая профилактика и способ лечения депрессии.
Танцы являются уникальным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Как видно из моей работы, занятие танцами имеет массу положительных сторон, а главное танцы - это новые ощущения и новые открытия. Танцуйте! Вы станете доверять себе, почувствуете жажду жизни - ведь если можно красиво двигаться, значит, можно красиво жить!
Список литературы:
Барышникова Т. «Азбука хореографии» М., Рольф 2001 г.
Касаткина Л.В.Танец - это жизнь. Санкт - Петербург, 2010г.
Козина Д. Танцуйте с нами / Козина Д. // Воспитание школьников. - 1999. - № 3.
Мищенко В.А. Спортивные бальные танцы для начинающих. Москва, 2007г.
Ромм В. В. «Танец и здоровье», МСА, 2005 г.
Смит Л «Танцы. Начальный курс» М., Астрель 2001г.
Интернет - ресурсы:
Не знаю ни одного человека, кто никогда в жизни не пытался двигаться под музыку, неважно, было ли это на дискотеке, дома при закрытых дверях и шторах, на сцене и т.д. Танцевать могут все, неважно, сколько Вам, 3 года или 103 года. Начиная с первых дней своей жизни ребенок начинает двигаться под понравившуюся музыку. Да что там с первых дней, многие замечают, что еще не родившись в животике малыш начинает проявлять активность при приятных ему звуках. И всю жизнь мы время от времени танцуем. Музыка всегда стимулирует танцевать под нее, хотя бы даже кивать головой в такт, ведь она отражает наши эмоции, которые мы выражаем не только мимикой, но и движениями тела. Более того, бывает, что человек танцует без всякой музыки, просто от прекрасного настроения. И наоборот, танец может улучшить душевное состояние.
В общем, танец тесно связан с нашей жизнью. Неудивительно, что в мире существует такое разнообразие танцевальных стилей и направлений. Здесь я поведу речь о бальных танцах, с которыми столкнулась в своей жизни и к которым крепко привязалась.
Так что же такое, эти бальные танцы (которые называют еще и спортивные бальные танцы – СБТ)? Нужны ли они или являются пережитком прошлого?
Плюсы и минусы
Плюсы и минусы БТ (бальных танцев) уже много описывали. Я обобщу этот вопрос следующим образом: если БТ заниматься серьезно, то это спорт, и, соответственно, все положительные и отрицательные моменты будут как и в любом виде спорта (это и некоторые травмы, и время, и деньги, и субъективность оценки, впрочем, как и в любом другом субъективном виде спорта, но при этом выносливость, фигура, чувство такта-музыкальность, осанка и т.д. и т.п.). Но по сравнению со многими другими видами спорта этот вид наименее травмоопасен (например, со спортивной гимнастикой, хоккеем, прыжки с трамплина, футболом и т.д.). Да и благодаря тому, что БТ не требуется сильно выделяющихся от стандартных средних человеческих возможностей умений, танцевать могут в любом возрасте все желающие. То есть этот вид активности подвластен всем, что способствует его популяризации.
Бальные танцы встречаются во многих городах нашей страны, и в крупных и во многих небольших городах. Этот вид танцев достаточно популярен. В чем секрет такого распространения? Думаю, благодаря своей многогранности данные танцы находят своих поклонников среди различного круга людей, и каждый в них находит что-то свое.
Во-первых, это прекрасное проведение досуга . Судите сами. Некоторое время (от часа и до…. у кого сколько хватает времени, возможностей и желания) вы двигаетесь под музыку с такими же единомышленниками, как и Вы. Появляются множество интересных знакомых, с которыми часто пересекаешься, делишься впечатлениями и радостями от любимого дела, что способствует к появлению новых друзей.
Во-вторых, , как аэробная (тренировка сердца), так и помогающая подтянуть мышцы. Конечно, бицепсы накачать танцами довольно сложно, но движения в танцах разнообразны настолько, что задействуют большинство мышц тела и незаметно для себя Ваше тело становится подтянутым и упругим. Помимо этого развивается ловкость, координация. Все это способствует улучшению физического здоровья. А двигательная активность под музыку с такими же увлеченными людьми повышает настроение , являясь и сменой деятельности и обстановки, и терапией стрессов, что положительно сказывается на психоэмоциональном здоровье.
В-третьих, этот вид танцев предполагает взаимодействие двух людей, мужчины и женщины. Хочешь-не хочешь, а в человеке воспитывается терпение и уважение к партнеру , так как это эмоциональный вид активности, требующий довольно много физических и душевных сил. И я думаю, что такое воспитание требуется не только в детском возрасте, но и взрослым вне зависимости, считаете ли Вы себя спецом в отношениях с другими людьми или нет, лишним такая тренировка отношений никогда не бывает.
Хобби или профессия?
Как я уже упоминала, бальными танцами можно заниматься серьезно и интенсивно, что превращает его в спорт. Но так же это означает, что можно ими заниматься и менее интенсивно, тогда это будет хобби. Прелесть состоит в том, что в наше время можно каждому выбрать интенсивность и серьезность занятий, отдавая этому столько времени и усилий, на сколько хватает желания и возможностей. Соответственно и денежные вложения в это хобби может быть очень разным. Можно обойтись самым минимум, потратив денег на одну пару туфель (самый дешевые можно приобрести за пару-тройку тысяч рублей) и тренировочный комплект, который тоже можно приобрести недорогой, что при неинтенсивных занятий будут служить от года до несколько. И дальше траты будут состоять только на занятия. Групповые занятия один-два раза в неделю от часа до двух стоит тоже относительно недорого. Зачастую есть возможность приходить самостоятельно заниматься в танцевальных залах под музыку, что тоже обычно стоит недорого. Ну, а если это хобби увлечет настолько, что будете сильнее втягиваться в это дело, то появятся дополнительные траты (и на индивидуальные занятия, и на конкурсы, и на конкурсные костюмы и тд и тп) Чем ниже класс (уровень), тем меньшими деньгами можно обойтись. Соответственно, как мастерство начинает расти, то появляется потребность и в более профессиональных тренерах, занятия с которыми обычно дороже, и шикарнее костюмы, которые чаще требуется менять. А если дойти до международного уровня, то там совсем другие цены. Но высокий уровень мастерства переводит изначальное хобби человека в профессиональную область и люди к этому времени становятся тренерами сами (обычно).
Таким образом бальные танцы дают возможность удовлетворять разные предпочтения человека – от небольшого увлечения и проведения досуга до профессиональной деятельности и даже формирования соответствующего образа жизни. Довольно много примеров, когда человек является действующим танцором, постоянно поддерживающий и повышающий свой высокий уровень мастерства, в свободное от тренировок и соревнований времени зарабатывает занятиями танцами с желающими. И, как правило, такие тренеры довольно востребованы.
Когда начинать заниматься и стоит ли?
Танцевать человек пытается с рождения. Соответственно, начинать заниматься можно в самом раннем возрасте. Обычно за детей решают родители, отвести ли ребенка на занятия. А дальше если темперамент человека и везение с тренером совпадет, а также будут возможности у родителей поддерживать это увлечение, то дети занимаются до… иногда и всю жизнь посвящают этому виду танцев.
А если человек вырос, не столкнувшись с бальными танцами, но сейчас его заинтересовало это направление? Бальные танцы не требуют изначально физических возможностей больше, чем есть у среднестатистического человека. А распространенность танцев зачастую предлагают занятия как для детей, так и для взрослых. Бальные танцы встречаются даже среди людей с ограниченными физическими возможностями. Танцы могу сравнить с иностранным языком, которым можно начать заниматься в любом возрасте и вне зависимости от возраста добиться очень высоких успехов. Было бы желание.
Мой опыт.
К данному отзыву я возвращалась несколько раз. Уж слишком сильно захватили меня бальные танцы, много мыслей и эмоций связано с ними
Сама я пришла в танцы в 18 лет. Первые пару лет регулярно ходила на занятия. Но дальше занятий дело не двигалось. Как во многих танцевальных парных направлениях обычно девочек больше, чем мальчиков. С партнером в первое время мне не везло, а сама я была на тот момент робкой и с пониженной самооценкой, чтобы активно искать партнера самой. В общем, в то время я приходила на занятия, чтобы подвигаться под музыку, разучить основные шаги танцев. Активные движения повышали мою физическую форму, а улучшение техники и приятное времяпровождение в такими же начинающими, как я, повышало настроение.
Затем мне повезло и появился партнер, настроенный не только на занятия, но и на выезды по конкурсам. Это был мой второй этап знакомства с танцами. Танцевание в паре совершенно иное в сравнение с одиночным, помимо своих результатов нужны результаты партнера и так же взаимодействие в паре. Мой танцевальный опыт вышел на новый уровень. А походы по конкурсам принесли мне новые яркие переживания и эмоции. Оказывается, это так захватывающе, когда от конкурса к конкурсу тебя оценивают и эти оценки растут! То есть к твоим субъективным оценкам добавляются оценивание профессионалов. Самооценка от этого повышается многократно (что мне в тот период очень было нужно, так как менялся мой образ жизни, я переходила на другой этап, устраивалась на работу, становилась самостоятельной и т.д.)
Так сложилось, что через несколько лет после начала занятий танцами я оставила это дело. В течении нескольких лет у меня не было такого хобби, физическую форму я поддерживала в фитнес клубах. И вдруг я наткнулась на фильм «Strictly ballroom» (у нас его переводят как «танцы без правил», «строго по правилам», «только в танцевальном зале» и т.д.), где немного в гротескном виде отображена жизнь бальных танцоров. Удивительно, как меня захватил этот фильм. Видимо, ему удалось разбудить и изменить мое былое увлечение танцами. И если мой первый поход на занятия бальными танцами был робок и застенчив, то тут я бежала на занятие на всех парах. Так пошел мой третий этап танцевания.
К этому моменту мой возраст подходил к 30 годам. Мое отношение к танцам сильно изменилось по сравнению с молодежными годами. Я к танцам стала относиться гораздо серьезнее. Теперь это было не только легкое хобби, когда 2-3 раз в неделю занятия поддерживало мою физическую форму и отвлекали от повседневности. Теперь танцы стали частью моей жизни. Мои успехи пьянили меня и заставляли тратить все свободное время на улучшения мастерства (6-7 дней в неделю). Летние двухмесячные перерывы в конкурсах вводили меня в тоску (несмотря на то, что я в это время продолжала заниматься). И к танцам я стала относиться не как к фитнесу, они открыли для меня возможности развития актерского мастерства, что вызвало еще больше интереса к ним. Так же я всерьез увлеклась искусством сценического макияжа и конкурсных причесок. Мое мировоззрение изменилось. Искусства под названием бальные танцы захватило часть моей жизни.
Хочу посоветовать тем, кто заинтересовался бальными танцами и находится в раздумьях, стоит ли с ними познакомиться поближе, попробовать под музыку подвигаться в определённом ритме определенными шагами. Попробуйте обязательно! Этот вид деятельности настолько широк и многогранен, чтобы обязательно найдете что-то для себя. И не обязательно превращаться в профессиональных танцоров. Танцы способны дать каждому очень многое и именно то, что необходимо человеку на данный момент.
- Регулярные занятия танцами сделают ваше тело стройнее. Во время тренировок сжигается от 200 до 800 ккал за час - не хуже, чем при занятиях фитнесом.
- Вы сможете укрепить органы дыхания и сердце, повысить выносливость организма, очистить сосуды от холестерина.
- и походка - то, чем вы сможете гордиться после регулярных занятий. Танцы помогут научиться держать спину правильно.
- Вы разовьёте отличную координацию, быстроту реакции и гибкость тела.
- Станете коммуникабельным и уверенным в себе.
- Научитесь не стесняться собственного тела и красиво двигаться под музыку.
- У вас появится возможность самовыражения. В танце человек полностью раскрепощается, что способствует психоэмоциональной разгрузке.
- Вам обеспечено отличное настроение. После тренажёрного зала или фитнес-тренировки многие люди чувствуют усталость, а после танцев, наоборот, прилив сил и бодрость.
Какое направление выбрать
pinterest.comХип-хоп - жизнерадостное, задорное и весьма энергозатратное молодёжное танцевальное направление. Вы сможете выразить свои эмоции, переживания или протест, раскрепоститься благодаря движениям, которые подсказывает само тело. Это драйв и адреналин, дух соперничества и лидерства. Здесь размыты правила и ограничения, но в то же время чувствуется яркий чёткий стиль.
Этому направлению присущи движения, которые обращены вниз, расслабленные полусогнутые колени и корпус тела, находящийся в низкой посадке. Высокие прыжки сменяются скольжением по полу, присутствует быстрый неожиданный переход от волнообразных и медленных движений к резким и чётким. Танцор должен казаться полностью расслабленными, а танец - развязным.
Кому подходит
Всем, кто молод или чувствует себя таковым, уверен в себе и дерзок. Хип-хоп может стать полезным увлечением для вашего ребёнка. Детям и подросткам он поможет укрепить опорно-двигательный аппарат, скорректировать лёгкую сутулость и сформировать пропорциональную фигуру. Более того, это танцевальное направление воспитывает волевые качества и целеустремлённость, помогает проявить индивидуальность.
Согласно исследованиюKids inactive most of the time during dance classes , хип-хоп - наиболее полезное для ребёнка танцевальное направление: 57% продолжительности тренировки человек находится в движении. Самым малоактивным учёные признали фламенко: в этом случае дети были подвижны только 14% всего времени.
Особенности
- Главная отличительная черта: хип-хоп танцуют не под ритм мелодии, а под бит, который нужно распознавать и чётко улавливать в музыкальной композиции.
- Это не просто танец, а способ самовыражения и стиль жизни. Любители хип-хопа часто носят одежду, которая подчёркивает их свободу: широкие штаны, кроссовки, бейсболки, толстовки с капюшоном.
- Хип-хоп всегда открыт для экспериментов и импровизации. Важную роль в этом направлении играет характер, а именно - уверенность, самоутверждение, некое упрямство и настойчивость. Этот вид танца поможет стать более смелым, раскрепощённым психологически и открытым в общении.
- Такой танец отлично прорабатывает мышцы ног, рук и плечевого пояса, улучшает мелкую моторику.
Противопоказания
Хип-хоп можно считать набором , поэтому противопоказания стандартные, как и для обычных тренировок. С особой осторожностью стоит отнестись к таким занятиям людям, у которых есть проблемы с коленными суставами, так как на них приходится большая нагрузка.
pinterest.com
Тренировки сочетают в себе аэробную нагрузку с элементами соблазнительного танца. Каждое занятие включает разминку, в том числе растяжку, и разучивание танцевальных связок. Мышцы ног и рук, бёдер и ягодиц, живота, спины и груди получают отличную нагрузку.
Новичкам предстоит освоить базовые элементы: волны корпусом и руками, круговые движения бёдрами и грудью, прогибы в спине стоя, сидя и лёжа на полу. По мере прогресса в тренировку включаются усложнённые танцевальные связки с элементами акробатики (шпагатами, перекидками, стойками).
Кому подходит
Этот вид танца создан для всех девушек и женщин, независимо от их физической формы, внешних данных и возраста. Если вы не только стремитесь к красивой фигуре и изящной походке, но и хотите научиться любить себя, привлекать и соблазнять противоположный пол, то стрип-пластика идеально подойдёт для вас.
Особенности
- Стрип-пластика поможет легче преодолевать комплексы, даст возможность по-новому увидеть своё тело и его достоинства, а также исправить или скрыть недостатки. После регулярных занятий вы не только будете лучше выглядеть, но и почувствуете себя увереннее и привлекательнее.
- Большое внимание при обучении этому стилю уделяется осанке и , без которых невозможно качественное выполнение танцевальных элементов.
- Программа также включает дефиле. Пройдёт несколько недель, и вы начнёте двигаться плавно и раскованно, а походка станет лёгкой.
- Ещё одно преимущество заключается в том, что многие движения делаются с прогибом в пояснице. Обычно эти мышцы развиты слабо из-за малоподвижного образа жизни. Этот вид танца станет отличной профилактикой таких болезней, как сколиоз и остеохондроз.
- Во время такой тренировки происходит перевоплощение, вы сможете раскрыть свою чувственность и поведать о тайных желаниях, примерить разные роли - от скромной домохозяйки до женщины-вамп. Вы освоите искусство привлечения мужчин и научитесь пробуждать в них интерес.
Противопоказания
Препятствием для занятий могут стать заболевания органов дыхания, сердца, сосудов и суставов. При остеохондрозе существует ограничение: нельзя сильно скручиваться в позвоночнике. В то же время укрепление мышц спины и пресса, растяжка мышц бёдер, плечевого пояса и таза помогут существенно облегчить проявления болезни.
idance-nyc.com
Это одно из самых сексуальных направлений, которое помогает продлить молодость и привлекательность женщины. Обязательными составляющими восточных танцев являются удары (резкие движения бёдрами) и вибрация в сочетании с плавными волнами, кругами, восьмёрками. Очень важна координация движений. Рисунок танца должен смотреться целостно, завладевая всем вниманием зрителя.
Кому подходит
Идеально подходит для уже сформировавшихся женщин. В отличие от бега трусцой или аэробики, танец живота является щадящим видом физической активности. Это означает, что вы можете выполнять движения, не подвергая колени, голени и ступни чрезмерной нагрузке.
Особенности
- Приступать к освоению восточного направления можно даже в плохой физической форме: танец живота самостоятельно подготовит ваше тело к необходимым нагрузкам.
- Этот вид активности помогает сформировать женственную фигуру. Поскольку движения бёдер в этом танце достаточно сложны с точки зрения координации, прорабатываются те мышцы, которые трудно задействовать в ходе обычных упражнений. Такая ф изическая нагрузка способствует здоровому протеканию и облегчает роды.
- После 2–3 месяцев занятий танцем живота у женщин улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях. Улучшается циркуляция крови, особенно в органах малого таза, проходит воспаление придатков, забываются менструальные боли.
- Занимаясь только восточными танцами, нельзя создать совершенную фигуру, так как это довольно однотипная нагрузка. Здесь задействованы не все группы мышц, например практически не работает задняя поверхность бедра, ягодичная мышца, трицепс.
Противопоказания
Латиноамериканские танцы (сальса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)
Латиноамериканские танцы известны своей зажигательностью, импульсивностью и позитивом. Занятия состоят из трёх частей:
- Разминка - полукруговые вращения головой, бёдрами, круговые движения плечами и тому подобное.
- Основная часть - разучивание движений и их многократное повторение.
- Заминка - обычно статические упражнения на растяжку и танцевальные движения в медленном темпе.
Кому подходят
Данный вид тренировок идеален для энергичных и эмоциональных людей. Он воплощает в себе зажигательный ритм и чёткость движений. Латиноамериканские танцы также отличный способ подогреть отношения в паре или завести новые знакомства.
Особенности
- Главная черта таких танцев - постоянная работа мышц бёдер при зафиксированном положении спины и пружинящий шаг. Поэтому основная нагрузка приходится на мышцы плеч, поясницы и ног. Также этот вид танца помогает улучшить сердечный ритм.
- Одна из немаловажных особенностей заключается в том, что вы даже не заметите нагрузку на организм в целом. Максимум, что вы почувствуете, - лёгкую приятную усталость. Это связано с пропорциональностью нагрузки на всё тело.
- Активно занимаясь латиноамериканскими танцами, можно не только похудеть, но и перекачать бёдра, если к этому есть склонность.
Противопоказания
При наличии сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с опорно-двигательным аппаратом такие танцы противопоказаны.
val_th/Depositphotos.com
Одна из самых популярных тренировок для похудения. Она получила распространение в более чем 180 странах. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Её цель - проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений.
Направление придумал колумбиец Альберто Перес (Alberto Perez) в конце 90-х годов. Он был профессиональным хореографом и посвятил всю свою жизнь обучению других латинским танцам. Позже зумба стала основой тренировок многих звёзд (Шакиры, Бейонсе, Бритни Спирс).
Кому подходит
Зумба не терпит ограничений, ею можно заниматься людям любого возраста, мужчинам и женщинам с любыми способностями и навыками. Все хореографические движения просты и понятны.
Особенности
- Тренировка напоминает вечеринку, где все танцуют, используя несложные комбинации движений.
- Чтобы начать заниматься, не нужна специальная физическая подготовка, поэтому зумба отлично подходит для новичков.
- Танцевальная программа очень разнообразна, а значит, скучно не будет.
- Упор в тренировках делается на нижнюю часть тела, что позволяет хорошо подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита.
Противопоказания
Категорическими противопоказаниями являются грыжи поясничного отдела позвоночника, смещение позвонков, заболевания костей, связок, суставов, тромбозы, проблемы с сердечной мышцей, высокое давление, посттравматический период, беременность на любом сроке.
pinterest.com
Контемп - объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тайцзицюань, йога) искусств движения.
Основные упражнения построены по аналогии с классическими и модерновыми: от простых к более сложным. В занятие включены упражнения в партере (работа на полу), техника расслабления, а также растяжка.
Кому подходит
Любителям и профессиональным танцорам. Здесь не важны рост, вес, комплекция человека. Контемп подойдёт вам, если вы хотите не просто поддерживать хорошую форму, красиво двигаться, но и познать самого себя.
Особенности
- Глобально контемп отличается от других танцевальных направлений ориентацией внутрь, интересом к качеству движущегося тела, его взаимоотношениям с пространством, временем, партнёром. Танцор накапливает внутри себя энергию, мысли, эмоции, а потом отдаёт их зрителю.
- Особенность танца также заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц, падения и подъёма, резких остановок (часто на прямых ногах), балансирования.
- Дыхание во время контемпа должно быть размеренным, оно как бы продолжает движение. Это требование в танец принесли единоборства.
- Контемп больше тяготеет к полу, при этом подчёркивается лёгкость и выразительность движений. Обычно танцуется босиком.
Противопоказания
Стандартные ограничения для физических активностей. Более того, этот вид танца достаточно трудный, изнуряющий, и нужно быть в отличной психологической форме для тренировок. Длительные растяжки, отработка прыжков могут вымотать человека с тонкой душевной организацией и привести его в состояние .
showbaza.ru
Это довольно сложный набор движений, при выполнении которых нужно держать в напряжении всё тело. Тренировки зачастую изматывающие, с достаточно большой нагрузкой. Перед началом необходима 15-минутная разминка для разогрева основных групп мышц, после этого начинается отработка базовых элементов танца. Для исполнения этого стиля важны не только движения танцора, но и его внешний вид, особенно обувь. Самым известным видом кельтских танцев, о котором все знают, является степ.
Кому подходят
Терпеливым людям, которых привлекает тема социальных танцев. Этому стилю присущи сложные комбинации, разучивать элементы которых придётся не только на занятиях, но и дома (возможно, даже мысленно).
Особенности
- Придётся привыкнуть к довольно необычной позе. Танец исполняется на полупальцах (танцор приподнимает пятки и стоит на пальцах ног), верхняя часть туловища неподвижна, руки всегда опущены. Основное правило - быстрая работа ног.
- Это групповой танец, поэтому придётся, с одной стороны, отказаться от всяких вольностей, с другой - вырабатывать чувство партнёрства, когда ощущаешь себя единым целым с другими людьми. Психологи уверяют, что такие тренировки особенно полезны для тех, кто с трудом вливается в коллектив или боится общения.
- Музыка отличается чётким ритмом и требует таких же точных шагов. Важно попасть и в ноту, и в ногу.
- Ещё одна любопытная особенность заключается в том, что до начала тренировок лучше не заниматься никакими другими танцами. Классическая хореографическая подготовка зачастую мешает. Например, в балете стопы и бёдра сильно развёрнуты в стороны. Здесь же ноги, напротив, всегда скрещены. А про руки вообще стоит забыть.
- Система кельтских танцев чрезвычайно интересна тем, что она оздоравливает позвоночник, не пропуская ни единого отдела, не хуже настоящего доктора. Привычка держать спину прямо сформируется после нескольких недель регулярных занятий.
- Постоянные тренировки сформируют идеальные икроножные мышцы. Хоть и любой вид танца положительно сказывается на мышцах ног, кельтские получают заслуженную золотую медаль.
- Этот вид активности не даёт никакой нагрузки на руки, поэтому при необходимости (или при желании) нужно прорабатывать эту зону отдельно.
Противопоказания
Большие ударные нагрузки (прыжки) не позволяют заниматься кельтскими танцами тем, у кого имеются проблемы с сердцем, сосудами, позвоночником и . Противопоказанием является и прогрессирующий варикоз.
Мы рассмотрели несколько основных танцевальных направлений, с которых можно начать знакомство с миром танца. Посетите несколько занятий, и вы поймёте, что подходит именно вам. При выборе учитывайте свой возраст, сложность тренировок, своё физическое состояние и цели.