Більшість малюків – жахливі ласуни. Часом здається, що була б їхня воля, всі сніданки, обіди та вечері складалися б виключно з тістечок, морозива та цукерок. Тож чи можна дітей балувати солодощами, і в якому обсязі?
Любов до солодкого закладена у дитині на генетичному рівні. Перше харчування в житті немовляти - це грудне молоко, насолода якому надає молочний цукор - лактоза. При молочних сумішах дитина отримує лактозу і мальтозу. Введення розширює асортимент джерел вуглеводів: фруктові та овочеві соки, пюре, каші, що повністю покривають потреби дитячого організму у вуглеводах. Як правило, вони не містять столового цукру - сахарози, і бажання деяких батьків підсолодити ту чи іншу страву на свій смак, щоб дитина більше з'їла, абсолютно неприпустимо. Така поведінка дорослих може призвести до збочення смакових відчуттів у дитини, відмови від несолодких страв і, як наслідок, переїдання, надлишку ваги.
Після року дітям дозволяється вводити до раціону невелику кількість столового цукру, а також солодощі. Для дітей від 1 року до 3 років кількість цукру на добу становить 40 г, від 3 до 6 років – 50 г. . Після цього можна поласувати зефіром, мармеладом, пастилою, а також різними видами варення, джемів, повидла. В основі зефіру та пастили лежить фруктово-ягідне пюре, збите з цукром та яєчними білками. Вперше пригощаючи дитину зефіром, краще вибрати ванільний чи вершковий, пізніше можна запропонувати зефіри із фруктовими наповнювачами.
Мармелад – желеподібний кондитерський виріб, що отримується в результаті уварювання суміші фруктово-ягідного пюре, цукру, патоки (продукту переробки крохмалю), пектину. Краще не пропонувати дитині жувальні різновиди мармеладу, тому що в них міститься багато барвників, до того ж вона має жорстку консистенцію, і малюк ковтає її практично не пережовуючи.
З трирічного віку (не раніше) можна пропонувати дитині, що підріс, дитині і тістечка, що не містять кремів на жировій основі, і нежирні сорти морозива (не пломбір). Вживання солодощів не повинно мати характеру заохочення для дитини і, звичайно, давати їх слід після основного прийому їжі або на полудень.
До чотирирічного віку не можна давати дітям карамель та льодяники, оскільки існує ризик подавитися. Що стосується шоколаду та какао, а також зефіру в шоколаді, цукерок у шоколаді тощо, то дитині до трирічного віку краще з ними не стикатися. Шоколад містить багато жиру і створює навантаження для ферментативної системи шлунка і підшлункової залози дитини. Зовсім не рекомендується його вживати маленьким алергікам і дітям із зміненими функціями підшлункової залози. Якщо немає протипоказань, то з трьох років можна давати трохи білого та молочного шоколаду, а з 5-6 років – інші його види.
Бджолиний делікатес
Окремо скажемо про мед. Він має не тільки високу поживну цінність (за рахунок цукрів, що легко засвоюються - глюкози і фруктози, калорійність його досягає 335 ккал/100г), але і цілющими властивостями. Квітковий бджолиний мед сприятливо впливає на органи травлення, покращуючи секреторну та рухову активність шлунка та інших органів, стимулює апетит та надає деяку послаблюючу дію на шлунково-кишковий тракт. Крім того, мед має антимікробні властивості щодо ряду бактерій, що викликають порушення кишкової мікрофлори, підвищує стійкість організму до деяких вірусів, має протизапальний і відхаркувальний ефект при захворюваннях дихальних шляхів.
Однак використання меду у харчуванні обмежене його високою алергенністю. До 3 років вживання меду як самостійного продукту недоцільно. Він може входити в різні продукти дитячого харчування промислового виробництва (каші чи печиво), але його кількість там дуже мала. Після 3 років можна вводити мед у харчування дітей, але зрідка, не більше 1 -2 чайних ложок, додаючи його в деякі страви, як ласощі. Якщо дитина страждає на алергію, вживати природні ласощі можна тільки після додаткової консультації з лікарем.
Наслідки солодкого життя
Пригощаючи дитину різними солодощами, слід пам'ятати про те, що їх надмірне споживання може призвести до ряду захворювань. Наприклад, до карієсу - прогресуючого руйнування твердих тканин зуба з утворенням дефекту у вигляді порожнини. Вченими доведено, що сахароза має виражену здатність викликати цю хворобу. Низька частота карієсу у дітей спостерігається в тому випадку, коли рівень споживання цукру становить близько 30 г на день, що відповідає фізіологічній нормі його споживання.
Ще однією проблемою є ожиріння, викликане надлишковим прийомом їжі порівняно з рівнем енерговитрат – так зване аліментарне ожиріння (від латів. Alimentary – харчовий). У цьому маса тіла дитини на 20% і більше перевищує нормальні значення цього віку. У таких дітей виникають функціональні зміни центральної нервової системи, ендокринних залоз, знижується імунітет, підвищується ризик розвитку цукрового діабету та серцево-судинних захворювань. Існують і психологічні наслідки зайвої ваги: воно часто знижує самооцінку дитини, що призводить до депресії.
Звичайно, ніхто з батьків не привчає дитину до солодощів свідомо. Нераціональне харчування починається зі спроб вирішити проблему поганого апетиту. Діти, на відміну дорослих, немає звички регулярно харчуватися. Їх апетит може сильно відрізнятися з кожним днем. Ця різниця може бути пов'язана з фізичною активністю.
Педіатри вважають, що немає необхідності вмовляти чи примушувати дитину їсти. Немає добровільно голодуючих дітей. Однак не слід піддаватися міфу про те, що дитина сама інстинктивно вибирає потрібну їй їжу. Саме батьки повинні ще в ранньому дитинстві сформувати любов дитини до правильного раціону. Малюкові потрібно прищепити смак до овочів, фруктів, супів і каш. І звичайно, не можна йти на поводу у дитини, пропонуючи їй солодощі та кондитерські вироби, якщо вона відмовляється від їжі.
Дякуємо сайту MedPortal.ru за наданий матеріал
Зазвичай на багатьох продуктах харчування стоїть обмеження віком дитини - до трьох років не можна. Вважають, що після трьох років дитині можна давати звичайну дорослу їжу, напої (крім алкогольних, каву).
А як щодо солодощів? Чи можна починати давати цукерки, морозиво, тістечка дитині в три роки?
Солодке для дитини на 3 роки: можна чи ні?
Отже, розбираймося. Спочатку кілька слів про дітей до трьох років. Бережіть своїх немовлят, одно- та двохрічок, не давайте їм солодкого взагалі. Після року можна трохи додати цукру до кашки, запіканки тощо. Думка педіатрів тут поділяється: одні говорять про користь фруктози, інші віддають перевагу цукру, але більшість рекомендує додавати фруктози/цукри в їжу дитині дуже мало. Бо малюк легко звикне. Пестить малюка до трьох років соковитими фруктами та ягодами, вони самі по собі солодкі, та ще й вітамінів містять безліч. Взагалі дружба карапуза з солоним, солодким загрожує тим, що потім він може відмовитися їсти звичайну їжу.
Після двох можна давати лише деякі солодкі вироби. З трьох років раціон можна розширити, але дуже обережно. Взагалі всім батькам відомо, що діти люблять солодощі і багато готові зробити за цукерку. Але вживання солодкого для дітей навіть у невеликій кількості не добре. А ненатуральні шкідливі солодощі взагалі можуть призвести до псування зубів та захворювань шлунково-кишкового тракту.
При цьому завдання батьків правильно формувати смакові уподобання малюка, контролювати кількість з'їденого солодкого. Точніше навіть не контролювати самим, а навчити малюка регулювати, скільки можна солодкого за день, а що вже надмірно. Тож відповідь на запитання «чи можна давати солодке дитині в 3 роки?» звучатиме так «можна, якщо...».
Корисні солодощі для дитини на 3 роки
Деякі солодощі будуть не такі шкідливі, а часом навіть корисні. Робіть акцент саме на них, а не на льодяниках, шоколаді та цукерках.
Сухофрукти(чорнослив, курага, родзинки, інжир), до речі, можна запропонувати дитині вже з двох років. Вони солодкі, смачні, а при цьому на вітаміни та макроелементи багаті, тонізують серцево-судинну систему, позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Тільки обов'язково їх мити перед тим, як дати дитині. А ось від магазинних цукатів відмовтеся, у них багато цукру.
Зефір.Його роблять з фруктового пюре, білків і цукру, додають природні загусники наоснові пектину, желатину або агар-агару. Вони надають позитивний вплив на організм, наприклад, пектин виводить з організму токсини, знижує рівень холестерину шкідливіша з промислово створених солодощів, а агар-агар містить залізо, кальцій, йодом. Желатин позитивно впливає кісткову тканину.
Мармелад, якщо він зроблений саме на соку, також буде корисною насолодою. Як загусники при виробництві мармеладу також використовують агар-агар або пектин і желатин. Існує жувальний мармелад, який діти із задоволенням жують (з додаванням бджолиного воску).
Безе- можна запропонувати дитині у невеликих кількостях. Воно складається з білка та цукру, тому в принципі допустиме для вживання дитиною.
Так як солодке - це лише приємне доповнення, а не основна їжа, то в день можна давати лише кілька шматочків мармеладу, безе, зефіру. Причому чи то, чи то, а не по дві штуки кожного виду солодощів. Або жменя сухофруктів. При цьому не провокуйте дитину і самі не їжте солодку, у тому числі шкідливу, у її присутності.
Бережіть свого малюка, робіть все з розумом і тоді ваша дитина точно буде і щасливою і здоровою.
Позаду, він уже звикає до дорослої їжі і питання «з якого віку можна солодке дитині» починає хвилювати багатьох батьків. Тому давайте докладно розберемося в цій актуальній темі.
Звичайно, з цукром дитина знайома ще з раннього дитинства. Першою насолодою для нього є грудне молоко, яке містить у собі природний тип сахарози. Однак далі любов до солодкого малюка прищеплюють батьки, самі того не підозрюючи. Згадайте, як ви підсолоджувати кашу, думаючи, що від цього дитина буде її! Вчиняючи так, ви ґрунтуєтеся тільки на своїх смакових відчуттях. Маленька дитина поки що не зрозуміє особливої різниці.
То чи шкідливо дітям солодке?
З одного боку, солодке справді шкідливе, оскільки цукор сприяє створенню сприятливого середовища в роті для розвитку бактерій та утворенню зубного нальоту, а також карієсу.
З іншого боку, цукор – це джерело енергії та помічник мозку, який підтримує його нормальну роботу. Також треба зазначити, що багато солодких продуктів багаті на корисні речовини (наприклад, пастилу, сухофрукти, мед, мармелад). Зрештою, солодке – джерело гарного настрою (усі знають, що шоколад містить так званий «гормон радості»).
Отже, не можна однозначно сказати, що солодке шкідливо. Вся справа в якості та кількості споживаних солодощів. Тому, щоб солодощі були дітям лише на користь, рекомендуємо прислухатися до порадам лікарів:
- Педіатри, відповідаючи питанням, з якого віку дітям можна солодке, називають 3-х років;
- Проте вже після року в харчування малюка можна вводити деякі солодощі у невеликих кількостях (варення, ягідно-фруктові муси, вершкову пастилу, мармелад, желейні цукерки та зефір);
- Для дітей від 1 до 3 років кількість цукру на день не повинна перевищувати 40 г (і не забувайте, що цукор міститься не тільки в солодощах, але і фруктах, овочах та інших продуктах);
- Дитині після трьох років можна давати нежирні торти та тістечка, морозиво;
- Після того, як малюк з'їв щось солодке, попросіть його прополоскати рот водою або дайте дитині яблуко або моркву (у сирому вигляді вони сприяють очищенню зубів від бактерій).
- Пригощайте дитину солодкою тільки після основного прийому їжі!
І пам'ятайте, діти ласуном не народжуються, їх привчаємо до солодкого ми!
Любов до солодкого закладена у природі людини. Тому дитині також потрібне солодке: це стверджують дитячі дієтологи, це ж підказує нам батьківський досвід. Все питання в тому, скільки солодощів необхідно малюку для повноцінного розвитку, з якого віку йому їх давати, якими вони повинні бути, щоб не завдати шкоди дитячому організму.
Існує два батьківські табори: одні категорично проти того, щоб давати солодке дітям мінімум до 3 років, інші не бачать у пообідній шоколадці нічого поганого. Тим не менш, і ті, і інші припускаються помилок у вибудовуванні відносин «солодкості - дитина». Які? Розбираємось разом.
Як дитина знайомиться із солодким
Знайомитись із різноманіттям продуктів харчування дитина починає саме з тих продуктів, у яких є цукор. Перша солодка страва в раціоні малюка - материнське молоко, що містить лактозу. Але навіть якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, то все одно до дитячих молочних сумішей завжди додається та ж лактоза. Крім неї, до дитячого харчування додається ще один продукт із вмістом молочного цукру – мальтоза.
Протягом першого року життя малюк зазвичай знайомиться з іншими солодкими продуктами. Коли дитину починають підгодовувати, їй зазвичай дають соки та ягідні пюре із вмістом природного цукру. Тут, до речі, можливі батьківські помилки.
Деякі мами додають цукор у каші та пюре з овочів. Робити цього ні в якому разі не можна, інакше у дитини можуть перекрутитися смакові відчуття, вона відмовлятиметься від несолодкої їжі, що надалі майже напевно призведе до зайвої ваги і різних захворювань.
Інша батьківська помилка – додавати цукор у воду, яку дають пити дитині. Або – у чай. Робити це не бажано. Краще напувати малюка несолодкою водою або чаєм, щоб у нього не виникло зайвої звички до солодких страв.
Дитина від року до трьох: що їй можна з солодощів
Коли малюкові виповниться рік, солодкого йому можна вже давати більше. Наприклад, у ті страви, де це доречно, можна додавати потроху цукру.
Корисно напувати малюка компотами та відварами із сухофруктів без додавання до них цукру. Корисно починати підгодовувати дитину ягідними чи фруктовими мусами.
Крім цього, до раціону потроху вводиться мармелад, пастила і зефір. Якщо ви хочете дати малюку саме зефір, то краще, якщо воно буде вершковим або ванільним. Фруктові зефіри давати дітям небажано. Вони містять багато барвників та інших добавок. З цієї причини краще утриматися від твердих сортів мармеладу: діти неспроможна їх пережовувати і ковтають цілком.
Після того, як дитині виповнилося 2 роки, можна починати потроху підгодовувати її джемами та вареннями. У них містяться харчові волокна, залізо і калій, які набагато корисніші за цукор. Давати в чистому вигляді варення або джем малюкові не слід, краще потроху додавати ці продукти в кашу або як додаток до чаю. Щодо солодких газованих напоїв, то вони дітям категорично протипоказані.
Важливо знати, скільки цукру малюк може споживати за добу. Дитячі дієтологи стверджують, що добова норма цукру для малюка у віці 1-3 років не повинна бути більшою за 40 грамів. Зрозуміло, що така норма певною мірою умовна і визначається, як то кажуть, «на око», проте батьки постійно повинні мати її на увазі. Дитині дуже шкідливі шоколад та какао. Шкідливими будуть і шоколадні цукерки, зефіри з додаванням шоколаду та інші ласощі, в яких міститься цей продукт. Через високий вміст жирів у шоколаді у дитини може порушитися нормальна робота шлунка та підшлункової залози.
Солодощі після 3-річного віку
Починаючи з 3-річного віку, дитину поступово знайомлять з іншими солодощами, маючи при цьому на увазі, що споживати більше цукру на добу, для малюка шкідливо. Потроху в раціон можна вводити пряники, печиво та варення, мед. Якщо у малюка все гаразд із шлунком, то можна його пригощати шоколадом. Починати краще з білих та молочних сортів, а після 5 років – давати інші сорти.
Багато дитячих дієтологів і батьків переконані, що сухофрукти набагато корисніші від тих же цукерок. І вони мають рацію: у сухофруктах багато вітамінів, харчових волокон, мікроелементів, білка. Все це дуже корисно дитячому організму, що росте. А тому буде чудово, якщо батькам вдасться відмовити дитину від цукерок, повністю замінивши їх на сухофрукти.
Мамам на замітку!
Дівчатка привіт! Сьогодні я розповім вам, як мені вдалося прийти у форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися жахливих комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!
Що стосується борошняних солодощів, то до них батьки повинні ставитись із настороженістю. На виготовлення печива, пряників, вафель, тістечок, тортів йде борошно вищих сортів з додаванням великої кількості жирів та цукру. Відповідно, такі вироби мають підвищену калорійність, а ось корисних вітамінів, білків, мінералів та інших корисних речовин там, навпаки, дуже мало. Особливо для дитячого організму шкідливі кремові тістечка та торти: вони сприяють розвитку мікробів у дитячому організмі, і тому малюк може захворіти або отруїтися.
Окремо слід сказати про мед. Його лікувальні властивості добре відомі. Однак багато меду в раціоні дітей дошкільного віку може бути шкідливим через те, що він може викликати у дитини алергію. Поки малюкові не виповнилося 3 роки, давати йому мед взагалі не рекомендовано. Після досягнення трирічного віку мед додається в деякі дитячі страви, але не більше однієї чайної ложки на добу.
Корисні властивості цукру
Цукор - дуже важливий продукт для життєдіяльності людини. Ось деякі найцінніші його властивості:
- Завдяки цукру підвищується імунітет, а, крім того, добре лікується застуда;
- Він додає людині бадьорості, сприяє відновленню сил та підвищенню працездатності;
- Завдяки цукру підвищується настрій та покращується сон;
- Цукор може зменшити біль; крім того, він допомагає усунути спазми;
- При вживанні продуктів, що містять цукор, знижується ризик захворювання печінки, оскільки цей продукт здатний виводити з печінки токсини;
- Він є чудовим стимулятором мозкової діяльності та знижує апетит.
Слід враховувати, що ці корисні якості виявляються лише тоді, коли цукром не зловживають. При зловживанні організму замість користі завдається шкоди.
Докладніше про шкоду від надмірного вживання цукру
Однак якщо цукру надто багато – це для дитини шкідливо:
- Надлишок солодощів призводить до того, що у малюка знижується апетит. Перегодована солодощами дитина навряд чи стане їсти кашу чи суп. В результаті він недоотримає необхідні для нормального розвитку організму речовини: мікроелементи, кислоти, білки, вітаміни;
- У дітей, які вживають надмірну кількість солодких ласощів, дуже швидко розвивається карієс. Особливо небезпечні в цьому плані ірис та льодяники;
- Через велику кількість солодощів у дитячому організмі порушується правильний процес обміну речовин, через що виникає печія, нудота, шлункові болі;
- У дітей-ласунів розвивається ожиріння та зайва вага. Через це можуть виникнути порушення в роботі центральної нервової системи, може знизитися імунітет, розвинутися цукровий діабет, початися перебої у роботі серцево-судинної системи. Ожиріння впливає дитячу психіку, що, своєю чергою, може призвести до депресії.
Найпоширеніші батьківські помилки
Відповідальність за розумне вживання цукру багато в чому лежить на батьках. Якщо мама та тата пояснюють дітям, що багато солодощів – це шкідливо, то й самі вони разом із дітьми мають їсти не тістечка з пряниками, а кашу та суп. Інакше дитина може запідозрити батьків у лицемірстві. І тоді спрацює відомий принцип «чим заборонніше – тим солодше». Іншими словами, діти почнуть на зло батькам таємно об'їдатися всякими солодощами, внаслідок чого у них можуть розвинутися захворювання шлунка, печінки, підшлункової залози, порушитися обмін речовин.
Ось деякі помилки мам і тат (а заодно бабусь і дідусів), що стосуються дітей та солодощів:
- Цукерка як нагорода. Часто буває, що дитині обіцяють якусь насолоду в обмін на потрібну мамі, татові, бабусі чи дідусеві дію чи бездіяльність з боку дитини. «Прибереш у кімнаті – отримаєш шоколадку», «Перестанеш вередувати – дам пряник», «Розкажеш віршик – куплю тістечко». Такі слова можна чути часто-густо. Помилка тут полягає в тому, що дитина отримуватиме солодощів набагато більше, ніж їй потрібно для нормального розвитку. До того ж, дуже скоро малюк зрозуміє власну вигоду, і вимагатиме від батьків солодку нагороду буквально за кожен свій вчинок. І це обов'язково розвине в малюку егоїстичні риси темпераменту;
- Повна заборона на солодощі. Це – протилежна батьківська крайність та, відповідно, помилка. Розумна кількість солодкої для дитини корисна. До того ж таку заборону виконати в практичному плані навряд чи можливо. Дитині може пригостити солодощами бабуся або добра тітонька, інші діти в дитячому садку або на вулиці і т.д. дитиною та батьками;
- Дозволення їсти солодощі, скільки дитині завгодно. Це, мабуть, найнебезпечніша батьківська помилка. Спочатку, напевно, зраділа дитина і справді «їсти скільки завгодно», але тільки доти, доки не захворіє батьки повинні суворо контролювати кількість з'їдених малюком ласощів і пояснювати, яку шкоду можуть завдати солодощі;
- Переконання, що шкідливими можуть бути лише цукерки. Однак цукор, як відомо, міститься не тільки в цукерках, а й в інших кондитерських виробах, а також у фруктах, випічці, газуванні тощо. буд. тільки збирається з'їсти дитину.
Чи є заміна цукру?
Незважаючи на те, що цукор у розумних межах для дітей корисний, у чистому вигляді його бажано дитині не пропонувати. Краще буде, якщо замість цукру малюк вживатиме його замінники. Таких замінників багато. Більшість із них набагато безпечніша для здоров'я малюка, ніж цукор.
Ось їх перелік:
- Східні солодощі: козинаки, рахат-лукум, халва;
- Пастила всіх видів;
- Вівсяні та прісні сорти печива;
- Зефір білих сортів;
- Різні сухофрукти, особливо родзинки, курага, чорнослив, фініки, яблука;
- Натуральні джеми, варення, соки, узвари;
- Шоколад;
У всіх цих продуктах міститься фруктоза та глюкоза, що виконують в організмі ту саму роль, що й цукор. До речі, столовий цукор можна замінити очеретяним. Цукор із тростини набагато корисніший для дитини. У ньому набагато менше важких вуглеводів у порівнянні зі звичайним цукром: з цієї причини він легше засвоюється і сприяє правильному травленню. Тростинний цукор, на відміну столового, містить безліч корисних елементів і мінералів: кальцій, калій, залізо, магній, фосфор.
Окремої відповіді вимагає питання про те, чи не шкідливо давати солодощі дітям, які хворіють на цукровий діабет або алергію. У цьому випадку потрібна лікарська консультація. Педіатр визначить, як лікувати дитину та роз'яснить, які саме солодощі та в якій кількості допустимі. Однак навіть до консультації з лікарем слід знати, що таким дітям жодною мірою не можна шоколад та інші кондитерські вироби із вмістом шоколаду. Дитячі лікарі застерігають, що при захворюванні на алергію і діабет особливо шкідливі льодяники всіх видів і карамель.
Читаємо також:
Лікар Комаровський: З якого віку дітям можна їсти солодке?
Доктор Комаровський відповість на запитання, з якого віку і чому дітям можна їсти солодке та які його види є кращими:
Союз педіатрів Росії: Скільки дитині можна їсти солодкого? Поради батькам
Всі малюки – жахливі ласуни! Була б їхня воля, вони б харчувалися одними тістечками та цукерками. З одного боку будь-які солодощі – це швидке джерело енергії та гарного настрою, з іншого боку – їх надмірне вживання може призвести до появи алергії, порушення обміну речовин та карієсу зубів. Щоб не переступити ту грань, за якою любов до солодкого починає завдавати шкоди здоров'ю, батькам потрібно знати з якого віку можна давати дитині солодощі та які солодощі можна дитині у 3 роки та в якій кількості.
З якого віку можна давати дитині солодощі
Для організму, що росте, життєво необхідні вуглеводи, тому солодкий смак знайомий малюкові з перших днів життя. Разом із молоком матері він отримує лактозу, або молочний цукор. У молочних сумішах також міститься лактоза та мальтоза, або як її ще називають солодовий цукор. Введення прикорму розширює асортимент джерел вуглеводів. Зауважимо, що фруктові соки та пюре, як правило, не містять сахарози – столового цукру. Тому не варто підсолоджувати овочеві пюре та каші з надією, що дитина більше з'їсть. Це може призвести до збочення смаку: малюк просто відмовиться їсти несолодку їжу. В результаті пухкий малюк, що викликає розчулення у дорослих, може придбати ожиріння, цукровий діабет та інші захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин. Тому перш, ніж порадувати свою дитину солоденьким, ще раз запитайте себе, чи варто це робити.
До року медики не рекомендують додавати цукор для харчування дитини. Однорічним малюкам дозволяється вводити в харчування невелику кількість столового цукру та солодощів. Головне, щоб добова доза солодкого не перевищувала 40 г, а це лише 1 зефір, 2 печива чи 2-3 цукерки. Якщо дитина з'їла більше дозволеного, наступного дня слід скоротити норму або відмовитися від солодкого взагалі.
Першими солодощами можуть стати муси зі свіжих або свіжозаморожених ягід та фруктів. Пізніше можна дати спробувати малюкові пастилу, зефір та мармелад. Пригощаючи дитину зефіром, краще вибирати вершковий або ванільний, тому що в них немає штучних барвників і ароматизаторів. Вибираючи мармелад, не варто купувати «жувальних ведмедиків», яких так люблять старші дітки. По-перше, у них міститься багато барвників. По-друге, жувальний мармелад занадто жорсткий, і малюк його ковтає, практично не прожовуючи.
З 2,5 років у кашу можна додавати трохи варення. А ось солодке газування типу «Кока-коли» краще не давати малюкові до 3 років.
Які солодощі можна дитині в 3 роки
Починаючи з 3-х років, дитину можна балувати вафлями, пряниками, тістечками, нежирним морозивом, шоколадними цукерками та іншими солодощами. Кілька слів слід сказати про шоколад. Деякі батьки впевнені, що він корисний навіть для дітей. Однак не варто забувати, що в ньому міститься багато цукру та жиру, що дає додаткове навантаження на підшлункову залозу. Тому починати знайомство з усіма улюбленими ласощами слід не раніше трирічного віку, віддаючи перевагу білому та молочному шоколаду. До цього віку небажано купувати навіть глазурований зефір. Якщо у малюка проблеми із підшлунковою залозою або він схильний до алергії, кількість шоколаду для нього слід скоротити.
Улюблене дітками морозиво частково можна віднести до корисних солодощів, оскільки воно виготовлене з молока. Трирічним малюкам можна давати морозиво не більше 2 разів на тиждень по 100 гр. Продукт не рекомендований дітям з надмірною вагою, хворобами печінки, а також малюкам, які часто страждають на ангіну.
Намагайтеся не додавати цукор у кисломолочні продукти і сир, краще замініть його ягодами, родзинками або, якщо дитина не має алергії, меду. Натуральний мед сприятливо впливає на органи травлення, має протизапальні властивості та зміцнює імунітет. У той самий час це калорійний продукт із високим рівнем алергенності, у день дитині можна з'їдати трохи більше 1-2 чайних ложок меду. Якщо малюк страждає на алергію, мед слід вводити в раціон тільки з дозволу лікаря.
У три роки малюкові можна дати скуштувати різні сухофрукти. Вони солодкі, до того ж багаті на вітаміни і мікроелементи. Дуже добре, якщо вам вдасться замінити цукерки.
Давати дитині бажані солодощі найкраще на десерт чи полудень, але ніяк не перед їжею, а тим більше замість їжі. Якщо малюк зголоднів у дорозі, замість печива чи вафель спробуйте пропонувати йому яблуко чи банан.
Дитячі психологи не рекомендують давати дітям солодощі як заохочення. Якщо цукерки та інші солодощі будуть служити як «хабар» за хорошу поведінку чи допомогу по дому, малюк звикне чинити за принципом «ти – мені, я – тобі». Зрозуміло, що надалі подібне ставлення до вас чи інших дітей виявиться неприйнятним. Також не потрібно «нагороджувати» дитину солодощами за те, що вона з'їла всю кашу чи суп. У цьому випадку він почне ділити їжу на кохану та неулюблену. А вам потрібно добитися від малюка розуміння того, що їжа ділиться на корисну та шкідливу для здоров'я. При цьому улюблені солодощі швидше відносяться до другої групи. Якщо ж ви бачите, що ваш малюк починає їсти солодощі і не може зупинитися, доведеться приборкувати маленького ласуна. Печиво та цукерки завжди повинні знаходитися в недоступному для дитини місці, а краще, щоб він і зовсім не знав про їхню наявність у будинку. А ось фрукти, ягоди та овочі, навпаки, слід виставляти на найвидніше і досяжне для крихти місце.
Звичайно, ніхто з батьків не привчає свою дитину до тістечок і цукерок свідомо. Залежність від солодкого починається із спроб вирішення проблеми поганого апетиту. Стурбовані мами та бабусі починають підсолоджувати їжу або давати малюкові солодощі, радіючи, що він бодай щось з'їсть. В результаті дітки ні на що не хочуть дивитися окрім улюблених вафель, печива та пряників. Важливо розуміти, що діти, на відміну від дорослих, не мають звички їсти за розкладом. Їхній сьогоднішній апетит може сильно відрізнятися від завтрашнього. Педіатри впевнені, що добровільно голодуючих дітей просто не існує, тому якщо дитина відмовляється від їжі, швидше за все, вона просто ще не встигла зголодніти. Немає необхідності змушувати його їсти, а тим більше заміняти суп цукерками.
Здоров'я дітей – у руках батьків. І якщо вони знають, які солодощі можна дитині на 3 роки, від цього залежить, наскільки корисним буде харчування їхнього чада. У той же час не варто позбавляти свою дитину задоволення та повністю виключати солодке з її раціону. Вони дарують радість і всі дітки з нетерпінням чекають від батьків смачного подарунка.