Іти шляхом саморозвитку варто кожному, щоб побудувати щасливу особисте життя. Тривалі, міцні стосунки хлопці будують із добрими, стриманими дівчатами. Бути скромною – не означає бути ханжою: станьте милою дівчиною, і ви помітите, що вам стане простіше жити. Те саме стосується і порядних чоловіків - за них хочуть вийти заміж найкращі жінки.
Стаємо скромною дівчиною
Дівчина стає вихованою, щоб налагодити стосунки з оточуючими, показати себе з гарного боку.
Це зовсім не означає, що будучи скромною, дівчина сидить на самоті, почувається скуто, нецікава оточуючим. Скромниця може активно спілкуватися з однолітками, бути цікавим співрозмовником, добрим другом.
Від чого потрібно відмовитись
Скромність пов'язують із пристойністю, серйозністю, вибірковістю у відносинах та зв'язках. Тому насамперед потрібно відмовитися від вульгарного одягу та зухвалої поведінки.
Ще, щоб бути скромним, потрібно позбутися:
- від нецензурних висловлювань;
- шкідливих звичок;
- зухвалого одягу;
- гучної розмови та сміху.
Зовнішність
Не обов'язково бути сірою мишкою. Доглядайте за собою. Робіть акуратні зачіски та природний макіяж.
Щоб стати скромною, будьте уважні до свого одягу:
- носіть красивий модний одяг, який не буде занадто облягаючим, що викликає;
- вибирайте речі пастельних тонів;
- носите взуття повинне зручне, на низькому або середньому підборі;
- віддавайте перевагу спідницям.
Скромні дівчата носять модний і стильний, але не зухвалий одяг
Поведінка
Контролюйте свою поведінку, емоції. Не варто гніватись, влаштовувати істерики, скандалити та спілкуватися з легковажними людьми. Не потрібно підвищувати голос, говоріть ввічливо у будь-якій ситуації, навіть якщо ваш співрозмовник кричить і лається.
Слідкуйте за своєю поведінкою:
- Будьте позитивні. Мила людина заряджає інших своєю любов'ю до життя, поряд з нею легко та весело. Посміхайтеся просто та природно. Смійтеся створити гарний настрій.
- Будьте дружелюбними. Милі дівчата хоч і бувають сором'язливими, але завжди відкриті для спілкування, виникає бажання поговорити з ними. У розмові цікавтеся співрозмовником, уважно вислуховуйте його, щиро робіть компліменти.
- Тілорухи повинні бути легкими. Рухайтеся спокійно та рівно. Дивіться співрозмовнику прямо в очі, іноді переводячи погляд у підлогу або в ноги. Торкатися співрозмовника можна зрідка і легко.
Не забувайте, що, якщо хочете змінитись, можна завести знайомих та друзів, які теж цього хочуть, і разом працювати над собою.
Стаємо скромним хлопцем
Хлопці стають скромними, щоб виділитися із сірої маси, привернути увагу протилежної статі, зробити кар'єру.
Щоб бути скромною людиною, потрібно:
- дотримуватись класичного стилю в одязі;
- не носити надто облягаючі джинси;
- вибирати футболки нейтральних тонів, з дрібними та непомітними малюнками;
- позбутися шкідливих звичок;
- уникати нецензурних висловлювань.
Як стати спокійніше
Скромність неможлива без внутрішнього спокою. Спокійному, врівноваженому легко вирішувати всі питання. Такі люди економлять час та зберігають здоров'я. Щоб життя стало якіснішим, потрібно навчитися бути спокійнішим.
Внутрішня рівновага - запорука скромності
- З'ясуйте причину своєї неспокійної поведінки. Напишіть список можливих причин, які заважають і шкодять вам. Одну за одною ви їх усуватимете і цим зміните вашу поведінку на краще.
- Чи не заздріть. Більше займайтеся саморозвитком і теж стаєте успішними. Почуттям заздрощів блокується дорога на щастя та процвітання, даремно витрачається безцінний час. Людина тривожиться і нервує, витрачаючи багато енергії та здоров'я.
- Одним з кращих способівстати спокійнішим буде зайнятися улюбленою справою, творчою роботою.
- Контролюйте думки та емоції. Вчіться позитивно мислити, створювати радісні емоції, це добре позначиться на вашому стані. Контролювати себе достатньо протягом місяця, далі процес піде автоматично, треба лише відсікати похмурі думки. Знайдіть своє джерело позитиву та черпайте з нього сили.
- Досягайте мети. Іноді людина кидає незакінчену справу через різні перешкоди. Фахівці вважають, що невдачі - це і є щаблі до успіху. Вони радять йти до кінця, долаючи труднощі. Так гартується характер. Досягши своєї мети, людина стає сильнішою духом і щасливішою.
- сон. Щоб стати спокійнішим, треба спати стільки, скільки вам треба, щоб бути бадьорим і відпочившим. Немає єдиної норми сну для всіх, тому встановіть комфортне для себе час.
- Змініть життя. Щоб змінити своє життя, треба змінити думки – це ще один спосіб стати спокійнішим. Спершу треба створити її у своїй свідомості, а потім втілювати в реальності. Коли думки та мрії вкоренилися в голові, вони можуть здійснитись.
- Слідкуйте за харчуванням. Не можна перевантажувати шлунок, треба дотримуватись свого раціону. Обов'язково виключіть алкогольні напої та шкідливі продукти.
Як стати вихованим
Коли людина починає працювати з себе, їй важливо зрозуміти, які боку поведінки треба змінити. Скромну людину завжди відрізняє її вихованість.
Що робити, щоб стати вихованим:
- Будьте уважнішими до людей.
- Шанобливо ставтеся до людей, їх потреб.
- Думайте про людей у позитивному ключі і поводьтеся так, як би ви хотіли, щоб поводилися з вами.
- Уважно вислуховуйте, не перебивайте співрозмовника, а якщо вам не дали висловити свою думку, то ображатися і гніватися не треба. Отже, невихованість виявляє опонент.
- Вмійте розмовляти з людьми, підтримувати розмову. Щоб вміти спілкуватися, потрібно заводити нові знайомства, більше читати. Беріть приклад хорошої поведінки у вихованих людей та позитивних літературних героїв.
- Вміння добре жартувати – це також вияв вихованості. Уважно ставтеся до тем жартів, щоб випадково не образити людину.
- Майте почуття міри та такту.
- Навчіться відчувати настрій співрозмовника, щоб знаходити з ним спільну мову та не конфліктувати з людьми.
Час на читання: 4 хв
Скромність – це набута внаслідок інтеріоризації поведінкових патернів та цінностей, що оточують якість особистості. Відображається воно в умінні тримати власні емоційні та поведінкові прояви у певних рамках, дотримуватися спокою, поміркованості та стриманості, пред'являти мінімальну вимогливість до інших людей та свого матеріально-побутового устрою. Скромність змінює життєвий стиль людини, що передбачає порядність у спілкуванні, дотримання пристойностей, ведення життя без розкоші.
Вважається, що скромність прикрашає людину, представляючи її без зайвого хизування, коли гідності людини проступають у вчинках, а нагороди приходять без випрошування та вимоги. Прояви можливі у поведінці через слухняність старшим та смиренність перед досвідченими, в одязі недорогих марок, стриманих кольорів та моделей. Часто скромність використовують синонімічно сором'язливості і боязкості, але це помилково, навіть за подібності проявів, оскільки скромність свідомий акт, вибір, інші ж прояви є несвідомими і рухомими підсвідомими чи травмами.
Що таке скромність
Значення скромності різноманітне й у залежність від сфери обговорення вона свої корективи, із загальних залишиться невибагливість і прагнення поставити себе перше місце. У плані облаштування свого життя характеризується відсутністю прагнення розкоші та розумінням, що для комфортного самовідчуття потрібні незначні ресурси. У плані міжособистісної взаємодії для скромності характерний щирий інтерес до оточуючих, причому більший, ніж до себе, така людина більше запитує та слухає, ніж розповідає та хвалиться. Крім цього, при спілкуванні визнається гідність всіх людей, проявляється і дотримуються прийнятих у суспільстві правил.
Скромність вважається рисою характеру, яка дозволяє людині відповідати середовищу без залучення зайвої уваги, що в принципі вважає залучення уваги до власної персони (дією чи словом, одягом чи покупкою) негідною поведінкою.
У багатьох склепіннях правил (етикету, пристойної соціальної поведінки, церковної схвалюваної) говориться про те, що скромність прикрашає людину і є найбільш цінною рисою, що дає можливості для і бачення оточуючих, щоб навчатися у них, сприяє розвитку доброти і як наслідок встановленню добрих взаємин. Але скромність може надавати не завжди позитивний вплив у суспільстві, де частина людей живуть за іншими законами, корисливістю та хитрощами, які користуються скромністю інших для власної вигоди.
Скромність не риса характеру або, вона проявляється у поведінці і відбиває його певну лінію, і мотиви подібної поведінки також можуть бути різні. Скромен людина може бути від шляхетності або від того, що щиро не вважає свої заслуги видатними, а може або невміння себе піднести ховатися за маску скромності, чекаючи поки його презентують інші. Багато хто, знаючи наскільки інші цінують скромні прояви, можуть зображати необхідну поведінку лише частково у присутності необхідної людини, якого є справити відповідне враження, у своїй решту часу вести нахабно і розпущено. Це не є справжньою скромністю, як і доброта, яка має свої егоїстичні цілі, не є істинною добротою.
Скромність і сором'язливість, у чому різниця
Скромність і сором'язливість часто плутають, а деякі вважають дані поняття синонімами, при цьому глибоко помиляючись. Скромність відповідає за свідому лінію поведінки, а сором'язливість відноситься до емоційних переживань, не підвладних контролю. Людина може бути скромною і не мати сором'язливості, так само як і бути сором'язливою, але не скромною - ці дві речі не йдуть рука об руку і не є взаємозамінними поняттями. Якщо при веденні скромного способу життя людина не показує своєї доброти та досягнень з небажання, включаючи свідому сферу, то у разі стиснення це буде викликано страхом (привернути увагу, не витримати критики або ін.).
Сором'язливість виникає з невпевненості і така людина швидше промовчить і уважно вислухає співрозмовника, щоб відкоригувати свої висловлювання відповідно до чужої точки зору.
Скромність завжди впевнена і вислуховує скромна людина іншого зі щирого інтересу, а свою думку змінює лише після фактів, а не з бажання подобатися. Скромна людина при взаємодії залишається відкритою, хоча і ставить свою особистість не в пріоритеті, сором'язливість може змусити людину уникати соціальних контактів і нового досвіду. Перше про розвиток та постійне навчання у навколишнього світу, друге – про страх перед новим та зачинені двері можливостей.
Скромності можна навчитися чи розучитися, можна контролювати її рівень та сфери прояву, тоді як сором'язливість є рисою характеру і для таких змін знадобиться значно глибша внутрішня роботаніж підлаштовування лінії поведінки. Щоб людина почала соромитися або перестала, необхідна низка коригувальних подій, або фруструючих і травмуючих, що змушують ховатися, або корекційних і стабілізуючих, що допомагають почати активно виявлятися у зовнішньому середовищі.
Недоліки скромності
Багато де скромність представляють у вигідному світлі і як одне з найбажаніших якостей, але, як і в будь-якому понятті існують недоліки та складності, які часом заважають людині.
Подумайте, хто підносить скромність як позитивну межу– зазвичай це люди, яким вигідно ваше послух (батьки, вчителі, церква), ті, хто сам погано сприймає відмінності інших і прагне створення сірого суспільства, що не виділяється. Колись така стратегія поведінки допомагала вижити, адже навіть за часів соціалістичної влади (а це покоління наших бабусь) виділятися було небезпечно, а всі блага та вміння ховалися, оскільки могли спричинити покарання, несумісні з життям.
Але скромність не сприяє власному просуванню та реалізації – подивіться на всіх відомих особистостей, почитайте їх біографії - всі вони голосно заявляли про себе і свої вміння, на кожному кутку, поки, нарешті, не були почуті, а коли стали помітні, то вистачали шанс, а скромно відмовлялися. Зайва скромність губить кар'єру, поки така людина допомагає іншим, мовчить про свої успіхи, менш ефективний і менш скромний співробітник отримує чергове підвищення та збільшення зарплати. Їхні проекти визнаються найкращими просто на тій підставі, що часто про ідеї скромників ніхто не знає чи дізнаються від нескромних друзів, які кричать про наявність геніальної ідеї у їхнього знайомого.
Як позбутися скромності
Проаналізувавши власне життя можна зіткнутися, що саме негативних аспектів прояву скромності більшість і тоді стає актуальним питанняяк цього позбутися, але природніше буде не повне викорінення, а зменшення кількості прояву або визначення найбільш страждаючих областей і робота саме з ними. Підхід зниження впливу менш травматичний для психіки, оскільки за повної та різкої перебудови є великий шанс швидкого повернення до колишнього стану. Найкраще спочатку докопатися до причин виникнення зайвої скромності, зрозуміти, чиї саме слова запали в душу з дитинства і співвіднести дані вимоги поведінки з актуальною ситуацією в житті. Якщо бабуся говорила про скромність, як про кращу рису дівчини, щоб вийти заміж, і ви її розвинули у спілкуванні з чоловіками настільки, що стали непомітною або холодною стіною, то задумайтеся, чи такий рівень мала на увазі ваша бабуся і чи ті вимоги у чоловіків зараз, що й тоді.
Намагайтеся частіше проявляти себе, висловлювати свою думку - нехай ви помилитеся, з вами будуть всі не згодні, доведеться довго відстоювати свою позицію, все одно кажіть. Можна пробувати розмовляти з незнайомими людьми, а якщо знаєте, що завжди поступаєтеся провідною роллю в розмові, то спеціально починайте спілкування першим. Побоювання втратити розташування людей легко нівелюється вашою посмішкою і прямою заявою, що вам приємно спілкуватися або цікаво вислухати відмінну від вашої думки. Так само як і при спілкуванні намагайтеся виявляти саме свій – в одязі та виборі місць, прослуховуванні музики та емоційних реакціях. Немає криміналу в тому, щоб вийти в короткій спідниці або жовтому шарфі, засміятися на важливій нараді або голосно радіти в тихому місці - можливо, своїм прикладом ви розкріпостить ще кількох людей поряд, а завдяки прояву своєї індивідуальності на вас звернуть увагу. І ось, що важливо – звернуть увагу ті, кому цікаві, такі як ви, справжні, а не вдавані, що може відкрити нові можливості.
У собі маленькими подоланнями щодня – не потрібно відразу лізти на сцену і розповідати багатосотенній залі, яка ви прекрасна людина, але ось познайомитися першою з кількома людьми, повідомити на роботі, що ви придумали новий проект, розповісти випадковим знайомим на вечірці про вашу діяльність і про себе, як чудового професіонала – ті речі, практика яких щодня допоможе побороти, як зайву скромність, так і проблеми пов'язані з вашою непомітністю.
Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»
Як чеснота скромність не дуже популярна. Люди, які мають цю рису характеру, не часто потрапляють на обкладинки глянсових видань, навколо них не спалахують скандали, та й взагалі будь-яких приводів для сенсацій вони дають вкрай мало, навіть якщо відомі.
Це призводить до однієї помилки щодо скромних людей: ніби вони не впевнені у собі. Але це не так, адже вони мають внутрішню силу, хоч і не хваляться нею, виставляючи напоказ. Отже, можна сказати, що скромність – це тиха сила.
Згідно з Вікіпедією, скромність – це вміння тримати себе в рамках, бути помірним, спокійним, стриманим. Це може бути як риса характеру та спосіб життя людини, так і, що цікаво, навик.
Скромність виявляється у наступному:
- дотримання рамок пристойності;
- помірність вимог;
- порядність та статечність у спілкуванні з іншими людьми;
- відсутність владолюбства, прагнення панувати, показуючи себе;
- байдужість до розкоші та надмірностей.
Щоб з'ясувати силу скромності, ми постараємося розглянути цю рису характеру з усіх боків, зрозуміти, як вона поєднується з впливом інших людей, відповісти деякі питання, і навіть провести невеликий сеанс самоаналізу.
Два типи впливових сил
У контексті скромності є два типи людей. І вони, як правило, на абсолютно протилежних сторонах соціального спектру.
Перший тип має швидкоплинний вплив на інших. Вони здаються досить могутніми і впевненими в собі, але їхня сила на перевірку виявляється незначною. Можливо, ви піддалися їхньому впливу сьогодні, але вже завтра воно повністю вивітриться. Люди ж другого типу спочатку мають зовсім небагато впливу, проте згодом воно наростає та міцніє.
Перш ніж детально вивчити два типи таких людей, давайте проведемо швидкий сеанс самоаналізу, щоб визначити, на якому боці спектра знаходитесь саме ви. Поставте собі такі питання:
- Я дію з почуття страху абоподяки?
- Як правило, я схильний більше довіряти людям абовони найчастіше довіряють мені?
- Чи завжди я намагаюся довести, що має рацію абоспокійно живу з тим, що люди можуть мати власну думку?
- Чи відчуваю я, що краще за інших абосприймаю їх як рівних собі?
- Люди перебувають у моїй тіні абоя дозволяю їм перебувати у променях прожектора?
- Я часто хвалюся своїми досягненнями абоволію говорити про досягнення інших людей?
Зверніть увагу на союз «або»: він допомагає в одному реченні сказати про манеру поведінки двох типів людей. Запишіть відповіді на запитання, після чого дайте відповідь на ще одну: як ви почуваєтеся в тих ситуаціях, які не обрали? Наприклад, якщо любите бути душею компанії, то які відчуття ви відчуваєте від того, коли інші перебувають у центрі уваги?
Якщо ви схильні вибирати обидва варіанти, значить, знаходитесь десь посередині цього спектра. Мабуть, така поведінка розумна. У будь-якому випадку це краще, ніж бути надто скромним (навіть сором'язливим) або зухвало самовпевненим.
Зрозуміло, обсяг впливу залежить багатьох чинників. Тим не менш, є один, який виділяється серед інших і має велику силу: чи дієте ви з подяки або страху. Іншими словами, з почуття смирення чи зарозумілості (форма домінації).
Так, зарозумілість, як і багато неприємних людських рис, є похідною від внутрішнього страху. Ми боїмося, що нас недостатньо оцінять, тому обираємо зухвалу манеру поведінки, щоб потішити почуття власної гідності та приглушити голос страху.
Переваги скромності
Скромність має кілька дуже солідних переваг перед зарозумілістю і часто наступним за ним невіглаством.
Відмінно підходить для лідерства
Смиренних лідерів не тільки люблять, вони ще й продуктивніші та ефективніші при виконанні своїх обов'язків. Хороший керівник – це той, хто вміє визнавати свої помилки і робити з них висновки.
Підвищує самоконтроль
Самоконтроль – один із ключових аспектів успішного життя. Парадоксально це чи ні, але одержимість своєю особистістю призводить до зниження самоконтролю.
Збільшує працездатність
Скромна людина рідко спочиває на лаврах, тобто після виконання одного завдання відразу приймається за друге. Він отримує насолоду від самого процесу, а не від результатів, що вигідно його відрізняє від інших. Зрештою, скромність дозволяє економити психічну енергію, яка спрямовується виконання робочих обов'язків.
Допомагає вчитися та освоювати нові навички
Скромні люди знають, що нічого не знають. Вони ніколи не задовольняються наявним рівнем навичок, тому прагнуть розвиватися щодня. Коли людина поводиться смиренно, їй легше налаштовуватися на довгий шлях. Це важливо, наприклад, щодо іноземної мовиабо створення стартапу.
Знижує кількість забобонів
Якщо людина скромна, вона рідше дивиться упереджено на світ, виявляє терпимість до інших.
Створює міцні відносини для людей
У скромних людей відносини виходять міцнішими. Чому? Вони дають співрозмовнику відчути себе значущим, оскільки не загострюють увагу своєму эго.
Недоліки скромності
Ми вже говорили про метафоричну шкалу, на якій зайва скромність знаходиться в крайній точці одного кінця. Це вже можна назвати болючою сором'язливістю, що таїть у собі багато недоліків. Ось основні їх.
Люди будуть недооцінювати вас
Це найголовніша причина, через яку не потрібно бути надто скромним.
Якщо ніхто не знає, що ви зробили, над якими важливими проектами працювали і чого досягли, то не варто дивуватися, що вас недооцінюють. Люди просто немає правильної інформації.
Не всі роблять помилкові припущення, проте більшість людей будуть судити про ваші здібності, ґрунтуючись на тому, що знають. Зайва скромність призводить до нестачі інформації. Так що не бійтеся говорити про свої успіхи, тільки стежте, щоб це не виглядало хвастощами. Що робити? Повідомити про досягнення в правильний часособливо коли отримаєте пряме питання.
Ваші навички можуть залишитися непоміченими
Як люди (особливо можливий роботодавець) зможуть дізнатися про ваші навички, якщо ви не згадуєте про них? Якщо не повідомляти про свої здібності, то таланти залишаться непоміченими. А це дуже згубно впливає, наприклад, рівень доходу. Але не тільки говоріть про це, а й показуйте себе у справі.
Ви зрештою можете стати послідовником, а не лідером
Незважаючи на те, що скромність є відмінною рисоюхорошого лідера, крайнощі можуть дорого коштувати. Люди повинні знати, що ви вмієте вести за собою, приймати вольові рішення, маєте вміння впливати на інших.
Що робити? Використовуйте будь-які можливості для того, щоб керувати людьми або братися за складні проекти, які потребують грамотного управління командою.
Як позбутися сором'язливості
Зайва скромність переростає в сором'язливість, тому потрібно знати, як позбутися її.
Розмірковуйте над своєю особистістю
Сором'язливість, на відміну інтроверсії, що з тишею і стриманістю, характеризується нерішучістю, напруженістю, боязкістю, незручністю у суспільстві.
У такій людині таїться величезний страх того, що інші оцінюватимуть її негативним чином. Замість роздумів про те, що потрібно робити, він надто сильно зациклюється на самій проблемі, не намагаючись знайти вихід.
Один із способів зменшити соціальне занепокоєння – витратити більше часу на роздуми про те, що можна вигадати, щоб зробити ситуацію успішною. Поставте собі запитання:
- У яких ситуаціях я виявляю зайву скромність?
- Як зробити ці ситуації комфортнішими для мене?
Цікавіться іншими людьми
Як ми вже згадували, надто скромна і сором'язлива людина надто фокусується на своїх емоціях і почуттях, тому не може почуватися «у своїй тарілці». Вихід простий: почніть думати про інших людей. Це проста та ефективна стратегія, яка допомагає не лише прибрати занепокоєння, а й зацікавити інших. Адже всім приємно, коли на них звертають увагу.
Спочатку буде складно це робити, тому задавайте собі питання, які підстьобнуть вашу цікавість:
- Які інтереси та захоплення цієї людини?
- Яку думку він хоче донести?
- Чому ця людина поводиться саме так?
Пом'якшіть свій внутрішній діалог
Сором'язливі люди часто дуже критикують себе, і їхній внутрішній діалог може бути дуже суворим.
Внутрішній критик може завдати багато емоційних збитків, позбавивши вас спокою та понизивши самооцінку. Все це лише ускладнює проблему, не даючи можливості знайти рішення.
Як розвинути в собі скромність і при цьому впливати на інших
Є багато способів, які можна застосувати, щоб стати скромнішою людиною, не втративши при цьому свою особистість і не пішовши в сором'язливість.
Найпростіший спосіб зробити це – перерахувати дії, звички, поведінку та переконання, які створюють коктейль скромності. Змішуйте ці інгредієнти разом – і ви отримаєте всі переваги, про які ми говорили раніше.
Пам'ятайте, що скромна людина:
- Часто перенаправляє похвалу іншим людям, як це роблять оскароносні лауреати.
- Відкрито визнає свої помилки та невдачі.
- Підвищує впевненість інших людей, при цьому не принижуючи себе.
- Не виставляє напоказ свої здобутки та таланти, проте й не приховує їх.
- Визнає, що навички та здібності з'являються не на рівному місці, а є результатом тривалої та цілеспрямованої праці.
- Під час розмови намагається копнути глибше і з'ясувати, що ж хорошого у співрозмовнику. Він визнає його переваги прямо, але при цьому не лестить.
- Вірить, що завжди є чому навчитися. Він ні на мить не зупиняється у своєму саморозвитку.
- Визнає свої помилки та виправляє їх.
Отже, ось прості стратегії, які допоможуть вам стати скромнішою людиною.
1 Дякуйте іншим людям
Подяка може зробити вас менш егоцентричними та допомагає зосередитися на навколишніх людях. Вона вбиває гординю та завищену самооцінку.
Вираз подяки робить людину скромною. Це може бути щось дрібне, на кшталт простого «Дякую!» людині, яка притримала двері. Або ж значним, коли ви, будучи лідером, вирізняєте внесок кожного члена команди в успіх.
2 Ставтеся до всіх однаково
Це один із найскладніших способів стати скромним. Проте він найефективніший.
Ми, люди, часто схильні до різних когнітивних спотворень. Наприклад, «Ефект Єви Браун» говорить про те, що ми схильні симпатизувати іншим людям лише з тієї причини, що знайомі з ними.
Скромні люди добрі, уважні, чемні і шанобливі з усіма, з ким зустрічаються. Поводьтеся з кожною людиною з повагою і гідністю, на яку вони заслуговують. Не оцінюйте людей за їхнім статусом чи становищем.
3 Просіть зворотний зв'язок
Самовпевненим, неосвіченим людям Зворотній зв'язокне потрібна, адже вони й так усі знають і їм не треба нічого більше вчитися.
Попросіть кількох близьких друзів бути дійсно чесними щодо трьох речей, які вони цінують у вас, і про три області, де вам може знадобитися деяке зростання.
4 Кидайте виклик забобонам
Лікар психології Джошуа Хук вважає, що щоб стати скромним і помірним, потрібно почати з наступної вправи: визначте область, де ви мало чого розумієте.
Один з його студентів, наприклад, мав масу упереджень щодо літніх людей і вважав, що вони набагато дурніші і примітивніші, ніж молоді. Він побував у будинку для літніх людей і повністю змінив свою думку.
Хуг каже: «Під час цієї вправи ви повинні слухати та навчатися. Не доводити свою точку зору і не робити раптових висновків».
Якщо у вас є негативні упередження, скажімо, щодо будь-якої релігії, відвідайте службу або поговоріть із людиною, яка її сповідує. Смиренність та скромність – це бажання тримати розум відкритим для всього нового.
5 Почніть із запитання
Почніть зустріч із людиною з питання, а не пошуку рішення. Навіщо це потрібно?
Якщо ви запитуєте, то демонструєте, що чогось не знаєте. Таким чином, увійдіть у стан активного навчання. Ви не намагаєтеся відразу сказати про щось, почати тему, яку добре знаєте. Натомість показуєте співрозмовнику, що готові сприймати нову інформацію.
6 Слухайте людей
Ще одна порада, яку дуже важко втілити. І знову ми говоримо про его. Чому людина більше любить говорити, а чи не слухати? Тому що він піднімає самооцінку, самостверджується за рахунок того, що вимовляє якісь слова.
Скромній людині все це не потрібне. Він знає, що сильний усередині, тому слухає із великим задоволенням. Він розуміє, що більше можна дізнатися вухами, ставить запитання і не перебиває.
Якщо ви звикли постійно говорити, спробуйте кинути собі виклик і слухати людей протягом місяця. Цей дивовижний досвід відкриє інший світ. Ви зрозумієте, що можна почуватися комфортно, зрідка вимовляючи одне-два слова і цілком фокусуючись на промові співрозмовника.
Все це потребує великої усвідомленості. Як тільки згадайте про цю пораду, особливо під час того, як опинитеся у світлі софітів, поступіться цим місцем комусь іншому і почніть задавати йому відкриті поради. Ви побачите, що це може приносити справжнє задоволення.
7 Приймайте невдачі
Нескромна людина дуже бурхливо реагуватиме на невдачі, звинувачуючи оточуючих, тому що не захоче знижувати свою самооцінку (як він вважає).
Скромна людина розуміє, що немає нічого принизливого в тому, щоб змиритися з невдачею і поразкою. Адже головне – це те, як ти відреагуєш і які дії займеш.
Смиренність та скромність дозволять вам приймати складні виклики долі без страху невдачі. Але якщо сталося найгірше, це лише ще один привід закатати рукави та продовжувати роботу над собою.
8 Постійно навчайтеся
У скромності є ще одна гарна сторона: скромні люди знають, що недосконалі, і не припиняють вчитися Не те щоб вони прагнули неймовірних успіхів, просто цей процес приносить їм задоволення.
Ви можете вчитися в будь-якій ситуації:
- Якщо трапилося щось добре, це привід навчитися радіти від душі.
- Якщо трапилося щось погане, то є шанс випробувати міцність своєї психіки або вміння приймати рішення під тиском.
- Якщо нічого не трапилося і навколо нестерпна нудьга, тоді навчитеся розважати себе за допомогою роздумів, спостереження, медитації.
Бувають моменти, коли нам хочеться поводитися спокійно та скромно. Можливо, ви просто не хочете привертати до себе увагу, тому що не закінчили роботу, можливо вам не дуже хочеться спілкуватися з оточуючими. Одягаючись консервативно і попрацювавши над своєю поведінкою, ви зможете створити в оточуючих враження скромної людини, якій зараз не варто приділяти зайву увагу.
Кроки
Частина 1
Консервативно одягайтесь-
Менше говоріть, розмовляйте повільно та тихо.Вважається, що і тихий голос і замкнутість говорять про те, що людина скромна і сором'язлива. Якщо ви говоритимете повільно і мало, а голос буде м'яким і спокійним, ви без особливих зусиль справите враження скромної людини.
Уникайте зорового контакту.Розмовляючи з людиною, часто дивіться в підлогу або в сторони і багато моргайте. Це покаже співрозмовнику, що ви соромитеся і почуваєтеся ніяково.
Використовуйте мову тіла, яка характерна для сором'язливих людей.Деякі пози та жести можуть натякнути оточуючим, що ви сором'язливі. Як уже згадувалося, намагайтеся уникати зорового контакту. Крім того, використовуйте такі хитрощі, які створюють враження скромної, сором'язливої людини. Отже, ось кілька прикладів жестів та поз, які потрібно використовувати:
Намагайтеся завжди бути на задньому фоні.Якщо ви на заняттях, роботі або на якомусь заході, намагайтеся бути на задньому плані або в кутку. Таким чином, вся увага буде переключена на оточуючих, до того ж так з вами буде складніше розпочати спілкування.
- На робочих нарадах та на заняттях сідайте на задніх рядах. Якщо в приміщенні парти або столи встановлені по колу, намагайтеся сісти якнайдалі від викладача або людини, яка проводить захід. Можна прийти трохи раніше та зайняти місце в кутку.
- Встаньте чи сядьте якнайдалі від того місця, де розташувався організатор заходу. Більшість людей хочуть поспілкуватися з ним, тому, якщо ви сядете подалі, ймовірність того, що почнуть спілкуватися з вами, різко падає.
-
Тримайтеся осторонь, якщо люди працюють у групі або починають якусь нову справу.Сором'язливі люди зазвичай уникають соціальних заходів та ситуацій, де відбувається щось нове. Намагайтеся якнайрідше брати участь у спільних розвагах і уникайте нових для вас видів діяльності.
Дозвольте іншим брати на себе ініціативу.Зазвичай більше відкритим людямлегше організовувати якісь події та заходи. Тому надайте іншим можливість стати організатором проектів та вечірок. До того ж це допоможе вам залишатися на задньому плані і здаватися більш сором'язливим.
- Не ставайте волонтером. Дозвольте іншим надати вам якесь завдання. Можна почервоніти або зніяковіти, якщо хочете виглядати ще більш сором'язливим.
- У розмові "між іншим" згадайте свою ідею, і нехай хтось інший її втілить. Запропонуйте свою допомогу, якщо хочете.
-
Дозвольте іншій людині розпочати розмову.Спілкуючись із кимось, дозвольте йому вести розмову. Це створить враження, що ви сором'язливі і допоможе виглядати загадковим і недосяжним.
Відповідайте жестами.Відповідайте співрозмовнику очима, посмішкою, поворотом голови. Так ви здаватиметеся загадковішою і милішою людиною.
-
Огородіть свій особистий простір.Між вами і вашим співрозмовником має бути невелика відстань, так ви здаватиметеся сором'язливішою. Не стійте надто далеко від співрозмовника, відстань має бути достатньою для того, щоб можна було підтримати розмову та виявити інтерес.
- Сядьте поруч із співрозмовником, покладіть руку на стіл якомога ближче до руки співрозмовника. Це знак того, що ви хотіли б торкнутися його під час розмови, але занадто сором'язливі, щоб зробити перший крок.
- Замість того, щоб відповісти на якесь питання, торкніться співрозмовника. Дотик має бути швидким та поверхневим. Якщо хочете, супроводьте дотик поглядом чи короткою фразою.
- Зміни не повинні бути надто швидкими. Якщо сьогодні ви будете поводитися голосно і зухвало, а завтра станете раптом сором'язливою і скромною, люди подумають, що ви вдаєте.
- Чи не розповідайте про себе занадто багато, але не замикайтеся повністю.
- Не намагайтеся прикидатися у колі своїх друзів. Якщо вони знають, яка ви насправді, вони думатимуть, що щось не так і обов'язково вас про це запитають.
- Не змушуйте себе змінитися і стати сором'язливим, якщо насправді ви не така людина. Працюйте над цим чином поступово, щоби було легше до нього звикнути.
- Не забувайте поводитися дружелюбно і не поранити чиїсь почуття, коли поводитеся скромно і сором'язливо.
- Якщо ви вдаєте і намагаєтеся здаватися кимось іншим, люди подумають, що ви їм брешете. Це може призвести до того, що у вас не залишиться друзів.
Носіть непомітний одяг.Одна з перших речей, яка впадає у вічі при знайомстві, – це одяг. Намагайтеся носити прості одноколірні речі, що не облягають. Таким чином, ви створите про себе враження скромного простої людини, який не хоче розповідати про себе надто багато.
Не захоплюйтеся аксесуарами.Так само, як простий одяг створить враження скромної простої людини, мінімальна кількість аксесуарів доповнить цей образ. Починаючи від взуття та закінчуючи ювелірними виробами, підберіть до свого вбрання не дуже помітні, скромні аксесуари.
Носіть натуральний легкий макіяж та природну зачіску.Занадто складні укладання та яскравий яскравий макіяж автоматично стане сигналом того, що ви хочете звернути на себе увагу. Дотримуйтесь простих зачісок і намагайтеся не дуже фарбуватися, щоб макіяж не був яскравим, а підкреслював вашу природну красу.
Частина 2
Слідкуйте за своєю поведінкоюЧастина 3
Поводьтеся скромно у розмовіПопередження
Як стати скромною?
- Змінюватися потрібно зсередини. Неможливо навчитися скромності, бо ніби це якийсь прийом. Бо це виглядатиме фальшиво.
- Поважайте думку інших. Чим давати хлопцеві пораду при всіх або звітувати його зробіть це наодинці.
- Скромно одягайтесь. Звичайно це не означає одягатися в стилі 60-х, але виявляйте повагу до інших у тому, що і куди ви одягаєте. Поважайте себе та інші поважатимуть вас!
Найбільше скромність супроводжує тактовності!) Ну а далі - намагайтеся витримувати відстань, а в цьому процесі неодмінно виникне подоба контакту!) А як стати скромною? Простіше простого - постарайтеся спробувати поважати людину, розташування якої вам необхідно отримати !!!)))
Мені завжди в людях подобалася скромність. Чи не хибна — справжня. Дуже мені вони імпонують.)) Скромна людина, на мій погляд, дуже інтелігентна, вона ніколи не стане хамити у відповідь хаму, не нав'язуватиме своє суспільство, ну і марнослів'ям займатися навряд чи буде. Як стати скромним? Просто потрібно включити мозок, думати раніше щось говорити, ні з ким не сваритися, говорити мало, але добре.))) Загалом, треба брати приклад із Попелюшки. Вона була справжньою скромницею.))
Дивлячись, що ви маєте на увазі під словом скромність?
Як це насправді у вашому понятті бути скромною?
Сподіваюся, що тут не закладено таке поняття, як сором'язливість та інші почуття незручності спілкування з людьми, мені скромність — це принаймні прояв поваги, етикету у поведінці певного індивідуума у суспільстві, тобто. не бути нахабним, не виділятися з натовпу своїми непристойними витівками, не виявляти інтерес до фетишизму, утихомирювати свої бажання та вимоги, їсти, одягатися, та й взагалі жити не на широку ногу, а задовольнятися тим, що є, не шукати якихось ідеалів і тим більше не рівнятися на них, бути самим собою.
Ось у принципі як я уявляю скромність…
Пам'ятайте стару добру приказкупро одяг по якому зустрічають. Так ось це насамперед а потім уже звички та манери. Звичайно, велику роль грає ваш лексикон і манери розмовляти з людьми. Поважайте співрозмовника (яким би засранцем він не був)
Чим мудріша людина, тим вона скромніша.Просто перестаньте доводити і показувати людям, яка ви гарна, хороша, щедра і так далі. Як би сказати ... бути самодостатньою, але при цьому тихою. Відповідайте, коли запитують. Вирощуйте у собі почуття такту.
Зважте свою гордість.
Скромність у моєму понятті виховання та тактовність, подивіться уроки етикету, постарайтеся зробити ходу та поставу. Намагайтеся тримати себе на певному рівні, спочатку звичайно гратимете, але з часом звикніть. Поведінка коригує свідомість.
По-перше, що таке скромність? Скромність - це розуміння меж своїх можливостей. Особливо, цю якість цінують у дівчат. Скромна дівчина не виявляє неповаги до точки зору інших, і зважає на їхню думку; вона своєю поведінкою не принижує інших, ніби вона пуп всесвіту і всі повинні схилятися перед нею. Скромна дівчина розуміє, що є те, що інші роблять краще, ніж вона і за це поважає інших. Самі по собі чоловіки мають інстинкт захисника, тому скромні дівчата подобаються хлопцям (звичайно бувають різні переваги). Скромність немає нічого спільного з безликістю. Люди, які не мають своєї думки, — це не є справжня скромність. Скромна людина м'яка з оточуючими, але має тверді принципи в собі. Він нізащо не поступиться своїми справжніми цінностями. Отже, розібравшись, що таке скромність, можна починати зміни.
Вчіться манерам. Не перебивайте, не дослухавши. Ставте запитання — покажіть, що ви цікавитеся людиною.
Поміркуйте, у чому особисто ви можете покращитися.
Зрештою ви досягнете поставленої мети — стати по-справжньому скромною!